母乳是嬰兒最有營養的食物，但如果媽媽因為各種原因不能繼續哺乳的話，那就需要給寶寶斷奶了。不過，有些媽媽的奶水因為比較足，難以自然回奶。袋鼠麻麻就收到了媽媽們的各種疑問：斷奶的時候吃什麼能回奶？回奶要注意什麼？多少天能回奶成功？
袋鼠麻麻針對回奶的問題做了一個總結，媽媽們來看看吧。
先瞭解一下什麼是回奶？
所謂“回奶”，就是指給寶寶斷奶後讓乳☆禁☆房不再分泌乳汁。
【回奶有兩種方法：】
1自然回奶法：
適合於母乳餵養10個月以上、給寶寶正常斷奶或奶水比較少的媽媽。通過逐漸減少餵奶的次數，縮短餵奶的時間，以及利用飲食等方法，來幫助乳汁減少甚至不再分泌。
2人工回奶法：
適用於哺乳時間不超過10個月、因為疾病或者其他原因而被迫給寶寶斷奶的媽媽。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。
人工回奶的方法通常是借助藥物，讓乳汁減少分泌。西藥一般是口服或肌肉注射雌激素類藥物，如口服乙烯雌酚，或肌肉注射苯甲酸雌二醇。但建議儘量避免使用激素類的藥品或回奶針，很容易引起乳☆禁☆房萎縮，或乳腺分泌問題。中醫回奶的方法有中藥湯劑、食療或外敷。
用不用回奶藥，是因人而異的。如果自然回奶長時間回不去，媽媽感覺比較難受，為了減少痛苦可服回乳藥；如果奶水已經不多，就不必服用任何藥物了。
【吃什麼能回奶？】
回奶和飲食有很大關係，如果吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍，但具體效果因人而異。
1麥芽：
中醫常用麥芽回奶，但其用法與劑量眾說不一。有人生用，有人炒用。也有人說生麥芽回奶，炒麥芽下奶。
其實無論生用炒用都有回奶效果。麥芽回奶，主要是麥角胺的作用，如果高溫加熱過久，將會破壞失效，所以生麥芽回奶效果較好。但生品不易消化，所以很多藥房會給開微炒過的麥芽。每天當水喝，幾天就可回奶。
2花椒：
花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，一般服用一次就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
3生穀芽：
用生穀芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。
【漲奶厲害怎麼辦？】
有很多媽媽在回奶時會漲奶很嚴重，甚至漲得乳☆禁☆頭變形或發生乳腺炎。建議媽媽擠掉前面部分乳汁，但不要擠空，否則會刺激乳☆禁☆房繼續泌乳。
如果媽媽乳☆禁☆房脹痛得厲害，可以試試用芒硝外敷，有很好的效果。
具體操作：穿戴一個儘量大一些的文胸，取芒硝1包（約250克），研粉，裝入布袋之中，塞進文胸，均勻地敷於乳☆禁☆房之上。
芒硝用量：如果漲奶厲害，一側用一包；如果漲得不厲害，一包拆開敷兩側。一般回奶需要3斤左右芒硝。
若還是很脹痛，可以加用維生素B6片，口服，每天3次，每次20片(200毫克)治療。一般3-5天可見效。
【回奶時的注意事項】
1、回奶前逐漸減少餵奶次數，縮短每次餵奶的時間，但不可以立即停止餵奶。
2、在飲食方面，忌食促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物。
3、回奶時最忌的是一邊回乳，一邊哺乳，這樣無法順利回奶。
4、回乳時，要保持心情舒暢。
5、如果發現乳☆禁☆房裡有硬塊，要及時揉開，防止乳腺炎，最好是找催乳師或醫生幫忙。
6、一般回奶的時間在7天到半個月之間，這期間媽媽們要注意觀察，如果乳☆禁☆房持續脹痛或出現其他異常，建議及時到醫院就診，明確診斷後在醫生指導下進行治療。
【最後袋鼠麻麻給大家推薦一個簡單易做的回奶餐：】
山楂麥芽乳
麥芽10克，山楂3克，紅糖15克。
將山楂切片與麥芽分別炒焦，再一起放入乾淨的鍋中，加水燒開，改小火繼續煮15分鐘。將煮好的水放涼後加入紅糖飲用即可。
【袋鼠麻麻有話說：】
建議選擇天氣不太炎熱的季節，如春天或秋天進行斷奶。既可減少寶寶因胃腸功能不健全和天氣炎熱而出現消化不良，又可避免媽媽天熱時脹奶的痛苦。
來源：醫知袋鼠，本文已獲得授權
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