小輝這學期剛剛升入五年級，他的成績在班級裡屬於中下水準：全班48個孩子，小輝排在35-40之間。
媽媽為此很焦慮。更令她抓狂的是，小輝寫作業非常拖拉磨蹭，才開學不久，每天晚上要到快11點才能寫完筆頭作業，根本沒有時間預習就洗漱上床了，早上6點20就要起床，嚴重睡眠不足。
小輝媽問我有沒有辦法讓孩子寫作業快一點，成績好一點。
她說小輝從小聰明伶俐，人見人誇：上幼稚園就認識好多字，還會背誦不少古詩。那時他開朗大方，見人都主動打招呼問好。
自從孩子上了小學，情況開始越來越糟：一年級時他的成績在班上處於中上水準，二年級變成中等，然後每況愈下。孩子開始變得不自信，宅在家裡不外出，見人也不愛打招呼了。
老師說小輝上課老走神，寫作業動作特別慢。
每天沒有時間預習和複習，人家學三遍他只學一遍，這怎麼可能取得好成績呢？
生活中像小輝這樣的孩子很多，他們並不笨甚至還很聰明，可就是學習成績不好。
這是為什麼呢？
其實最主要的原因是：孩子的注意力出了問題，也就是我們常說的注意力不集中。
“上課不專心聽講，寫作業時一會兒喝水，一會兒上廁所，一會兒去廚房拿個水果吃，一會兒又回頭跟媽媽說句話。”這就是注意力不集中的真實寫照。
百裡挑一的學霸或者必須智商出眾，就大多數孩子的學習習慣和努力程度而言，還根本沒有到拼智商的程度。
2 注意力不集中的常見原因
*生理原因
智力落後、多動症、自閉症等患兒，由於大腦神經發育方面的原因，他們注意力容易分散。
在資訊接收方面存在一些特殊性。比如有的孩子對於聽覺不敏感，對於視覺比較敏感，他們“聽”課容易走神，但是看書或者動手做實驗，則不容易走神。有的孩子則正好相反，更依賴聽覺獲得資訊。
孩子的身體狀況也會影響注意力，如孩子生病了或者嚴重睡眠不足，注意力自然難以集中。
*外部環境
老師講課的方式比較單調枯燥，無法吸引孩子的注意力。
教室外面有突發事件發生，吸引孩子的注意力。如突然有人大喊一聲，大家條件反射地都會轉過頭去看一眼。
視線範圍內有過多的物品，或者是環境過於雜亂無章，這些都會導致孩子的注意力不集中。
學習的內容太難或者太簡單。太難了孩子聽不懂，自然容易走神，太簡單了孩子覺得很無聊，也容易走神。
*孩子自身的原因
對學習目標不認可，學習缺乏主動性。
有很多孩子，每天需要父母不斷催促才願意寫作業，他們總以為學習是父母的事情。
對學習內容不感興趣。
有的孩子偏科比較嚴重，喜歡的科目，上課時能認真聽講，作業寫得又對又快，不喜歡的科目，上課則時常走神，作業也完成得不理想。
孩子的情緒狀況，也會影響孩子的注意力。
焦慮、缺乏安全感、抑鬱的孩子，受負面情緒的影響，學習時容易不專心。
*孩子養成了“壞習慣”
以下事情，對孩子的注意力傷害很大：
1）看電視或打電子遊戲
電視節目或者電子遊戲的畫面和聲音都在不斷地變化，對孩子來說，在視覺和聽覺上都屬於強刺激，如果孩子較長時間看電視或打遊戲，那麼他的眼睛和耳朵，就習慣了這樣快速變化的刺激。
而上課時，老師一個人在講臺上授課，無論畫面還是聲音都不可能快速變化。那麼習慣了看電視和打遊戲的孩子，就很難適應這種“變化很慢”的刺激，自然容易走神，他們也很難安靜地看書或者寫作業。
這就好比一個人習慣了重口味的飲食，再去吃清淡的飯菜會覺得沒胃口。
2）家長不斷“打擾”
有的家長愛子心切，在年幼的寶寶學習或者玩耍的過程中，總是有意無意地打斷孩子的思維活動。
詢問孩子問題：你看見什麼啦？這個是什麼顏色的？你搭的是高樓嗎？
督促提醒：你要認真一點！你動作要快一點！這裡塗紅色更好看！
總擔心餓著或者渴著孩子：吃個蘋果吧！你要不要喝點水？
所有類似的行為都是在打斷孩子，使得孩子的注意力從任務上轉移到父母的問題上來，久而久之，孩子的注意力品質就會受到影響。
3培養孩子專注力的10條建議
專注是一種非常重要的品質，除了先天存在生理缺陷導致注意力容易分散外，絕大多數人通過後天的培養，都可以獲得良好的專注力。
*少看電視或打電子遊戲，家長少打擾
幼兒專心玩耍時，切勿“打擾”。儘量少詢問和督促，即使到了飯點也不妨等孩子結束正在進行的任務，一時半會兒孩子是餓不壞也渴不壞的。
讓孩子從小養成專注做事情的好習慣，真是至關重要！
*文具和日用品越簡單越好
花哨複雜的文具和日用品，會吸引孩子的注意力，導致孩子上課不專心聽講。
有的文具盒附帶許多功能：指南針、削鉛筆、放大鏡、量角器... ...有的鉛筆上印滿了公主或者米老鼠等卡通人物，有的橡皮形狀非常俏皮可愛。
這些都可能在孩子上課的過程中，吸引孩子的目光，讓孩子忍不住去把玩。
有的孩子衣服上裝飾過多，也可能導致孩子上課分心。
*書桌越整潔越好
如果孩子在寫作業的時候，書桌上堆滿雜物，或者學習用品雜亂無章，孩子就會忍不住摸摸這個，碰碰那個，時間就這樣靜悄悄地溜走了。
而且雜亂無章的書桌，會讓孩子找不到要用的書本文具，需額外花時間翻找。
4 瞭解孩子的氣質類型，進行適度預習
爸媽要瞭解自己的孩子，知道孩子的氣質特徵
如果你的孩子偏向于多血質類型，那他可能反應迅速，但是注意力比較容易轉移，因此不建議多血質的孩子預習太深太廣，以免孩子上課的時候，認為老師講的自己都知道了，覺得無聊而走神。
如果你的孩子偏向于粘液質類型，那他可能反應較緩慢，注意力不容易轉移。粘液質的孩子一定要多預習，這樣上課時才能跟上老師的節奏，不至於因為聽不懂而走神。
5 要求孩子上課要舉手
如果孩子想著要舉手回答問題，他就必須時刻緊跟老師的步伐，專心聽講，明白老師提出的問題，並勤於動腦。
6 要求孩子上課做筆記
年齡大一點的孩子，可以培養他上課做筆記的好習慣。做筆記的動作，可以讓孩子的思維更長時間地保持在“聽課”這一任務上。
年齡小的孩子，寫字速度慢無法做筆記，那麼可以讓他在書上劃出重點。
7 寫作業時使用“計時器”
對於寫作業拖拉磨蹭的孩子，建議準備一個小小的計時器。每一項作業需要多少時間，事先做好計畫。（具體需要多長時間，可以憑經驗或者諮詢老師，最初可以稍微制定得寬鬆一點，以確保孩子能夠完成。）
然後調好計時器，如果孩子按時完成了一項作業，就立即予以表揚。這樣就把“專心寫作業”這個大目標，分解成了一項項的小任務。
8 關注孩子的情緒
對上課走神和寫作業磨蹭的孩子，努力發現他的優點和亮點，多表揚和肯定，減少批評和催促。
孩子學習成績不好，通常自信心不足，我們要多給予肯定，才能讓孩子逐漸恢復自信。
媽媽們更要控制自己的情緒，減少催促和吼叫，不把焦慮等負面情緒傳遞給孩子。
9 培養孩子的意志力和學習主動性
大一點的孩子，可以適當和他談談學習的目的和意義，培養他的學習主動性，讓他明白學習是自己的事情。
低年級的孩子如果寫不完作業，可以讓他接受老師的處罰，讓他漸漸意識到學習不是家長的事。
無論哪個年齡階段的孩子，注意力持續的時間都沒有一節課那麼長，因此上課走神是正常現象，但是走神了一定要及時“回來”，這就要靠自己的意志力了。
10 其他
早睡早起，多做運動，睡眠充足、身體健康的孩子，注意力更集中。
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諾曦媽媽（nuoxi-mama）華東師大教育學碩士倆女孩的全職媽媽分享：育兒、二胎、叛逆期陪伴等經驗
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