秋天已經開始了，隨著季節的變化，准媽媽的生活方式也會有所變化。那麼，進入秋天准媽媽需注意什麼，想必這是眾多准媽媽最關心的問題。
▼孕媽咪秋季該注意哪些？
1、飲食不要過於油膩
孕婦，特別是剛剛懷孕不久的孕婦一般胃口都不太好，過於油膩的食物會讓孕婦反胃，即便吃下去也會出現消化不良，而且油膩食物容易令人產生飽腹感，影響吃其他食物，影響孕期營養全面吸收。另外，孕婦如果吃得過於油膩也容易增加自身體重，影響健康。
小辣推薦：澳洲版Elevit愛樂維孕婦綜合維生素100片備孕葉酸鈣複合營養素，愛樂維配方中含800微克的葉酸，經過國際臨床試驗驗證，對預防神經管畸形最有效，同時還能幫助減輕早孕時的嘔吐、噁心等妊娠反應，是專為孕婦設計的複合維生素葉酸片。
2、不宜大量進補
其實不僅是孕婦不宜在剛剛立秋的時候大量進補，普通人也要注意。夏季高溫高濕環境容易讓人茶飯不思，食物偏於清淡，脾胃相對虛弱，突然進補大量不易消化的肉食，容易增加胃腸負擔，造成消化功能紊亂。隨著季節的變換，飲食也需要一個慢慢調理的過程，不宜突然大量進補。
3、要多吃些蔬菜水果
立秋之後雨水減少，人們會感到秋高氣爽，但氣候會越來越乾燥，特別是北方人們比夏季更容易上火。很多孕婦由於懷孕會造成便秘，再加上乾燥的天氣，所以，立秋以後更應當注意多食用蔬菜水果等，增加纖維和水分，不宜以肉食為主。
4、適時增減衣服，預防感冒
秋天一天之中溫差較大，孕婦早晚外出最好能多預備一件外衣，避免因為突然降雨等情況受涼。另外，秋天如果出汗也要及時增減衣物，因為秋天的風比夏天更硬，汗濕衣衫後容易感冒。儘管人門常說“春悟秋凍”，但也要因人而異，對於准媽媽而言“春悟秋凍”就不是特別適用，在天氣多變的時節，預防感冒很重要。
小辣推薦：這是一款歌瑞媽媽品牌的圓點月子帽，不僅可以在產後坐月子時使用做月子帽，還可以在孕期佩戴。這款孕婦帽採用了蕾絲邊裝飾蝴蝶結的設計，不勒媽媽頭部的同時也增加美感。
小辣推薦：給孩子哺乳階段媽媽在家裡最好穿上適當的輕便服裝，哺乳衣最好。哺乳衣外出家居服，春秋薄款，大碼長袖，產婦餵奶衣、睡衣，純棉月子服套裝。純棉享受，清爽透氣面料，健康環保，可哺乳。
5、秋日睡眠注意保溫
孕婦本來睡眠就容易受到影響，所以有孕婦的家庭需要注意保暖，儘早更換薄厚適度的春秋被，睡覺前也儘量不使用空調電扇，適時關啟門窗避免風邪入侵，保證睡眠品質。
小辣推薦：這是一款十月名裳品牌的孕婦t恤長袖，中長款春秋季孕婦裝，秋裝韓版，大碼寬鬆時尚，上衣打底衫。舒適面料，吸汗透氣，柔軟親膚，沒有甲醛。
▼孕媽咪秋季該吃什麼呢？
1、秋梨
秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口幹唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
2、蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。
3、無花果
無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。
*歡迎訂閱，分享。如有相關育兒問題，請聯繫旺旺：hulucaiwu