對於香煙，有人歡喜，有人厭惡。在社會中，不同的眼裡，香煙的地位也存在著不同的爭議。不過，不可否認的是，香煙在如今的社會中，存在著不可或缺的地位。交際少不了煙，送禮少不了煙，聚會少不了煙，情緒低落的時候更加的少不了煙。
誰都知道抽煙有害身體的健康，甚至網上早有統計，每年因吸煙而患上肺癌的人不計其數。可是仍然無法遏止人們對於香煙的追求。相信也有不少的老煙民，其抽煙量甚至每天達到2包左右，尤其是思考、或者情緒不佳的時候，香煙能夠一根接一根，聯繫抽好幾隻吧？可是你們都曾想過自己的肺部承受著多大的傷害嗎？
相信也有不少的朋友曾想過戒煙的是，可或許因為壓力問題，亦或者為了應對生活中的聚會、應酬等。諸多的條件根本不允許你戒煙，那麼只能眼睜睜的看著尼古丁侵蝕您的肺部，讓二手煙危害著您的家人嗎？我們要對這些說“No”，即使無法戒煙，我們也要找到可以緩解尼古丁對於我們人體傷害的辦法。其實很簡單，只需要在飲食上給予自己、家人一些調理，就可以有效的減緩這些來自外界的傷害，一起隨小編來看看到底有那些食材才對清肺解毒有幫助。
要知道，吸煙最明顯的一個症狀就是直接導致體內維生素C的大量流失，所以在平時一定要注重補充，就如蔬菜類的有菠菜、油菜、椰菜、胡蘿蔔、西蘭花等常見蔬菜，水果類的有獼猴桃、梨子、山楂、葡萄等，這些都是蘊含有豐富的維生素的水果蔬菜，經常食用不僅能夠給予身體補充豐富的營養成分，還具有給肺部清掃毒素、排出垃圾的功效哦
像五穀雜糧也是平時多食用的一種食材，因為吸煙還會導致膽固醇的提高，當人體內膽固醇過高可不是什麼好事呢，會引發一些列的疾病，所以在平時也是需要食用一些具有降低膽固醇的食材，像玉米、豆類、蒜類等五穀雜糧與木耳、冬瓜、綠茶等，都是具有極好的營養成分與降低膽固醇的功效
或許有的人事物較為繁忙，畢竟在如今節奏越來越快的社會中，平時少有時間來進行烹飪，於是呢，小編也搜羅了一些對於清肺排毒，增強人體抵抗力的食材，希望對大家有所幫助，尤其是家中有人吸煙亦或者個人煙癮較重的群體，請不要覺的麻煩，為了自己也為了家人，請看一下的哦。
蔬果乾
要說維生素C的話，蔬菜、水果中的含量無疑是最多的，這款蔬果乾是採用獨特的脫水技術，確保了營養成分的不流失，所製成的果乾中的維生素足以給人體完成補充的作用，而且口感也是非常好的哦，吃起來嘎嘣脆，美味與營養共存，是一種不可多得的美食哦
葡萄乾
葡萄渾身都是寶，果肉內含有豐富的類黃酮、花青素，果皮內含有大量的白藜蘆、蛋白質以及維生素，大都具有極好的抗氧化作用，具有清理體內垃圾、清除自由基的功效。對於體內的血糖物質也具有極好的分解作用，經常食用的話，能夠有效的延緩衰老、改善視力退化等諸多功效
黑木耳
木耳，屬菌類，是一種極為清涼的食材，含有豐富的酶、植物堿、酸異性葡聚糖等物，對體內的毒素具有清理的作用，而且還能夠阻止膽固醇的凝結、阻止血栓的形成。同時，黑木耳中還含有豐富的抗腫瘤活性物質，具有增強體質提高免疫力的功效，經常食用黑木耳的話，還具有防癌抗癌的作用
山楂
山楂是一種藥用價值極高的食材，在民間甚至有著“長壽食材”的美譽，用山楂泡茶飲用的話，具有著活血化瘀、減脂減肥、平喘化痰、抑制細菌、清理體內毒素、增強體質、提高免疫力等諸多功效，經常飲用山楂茶的話，對於癌症、高血壓、高血脂、高血糖以及血液粘稠等諸多富貴病也是有著一定的防治作用
苦瓜片
苦澀的苦瓜或許並不太招人喜愛，不過對於它的價值，相信誰也無法否認，苦瓜茶對於人體具有清熱解毒、清肺化痰以及去脂瘦身等諸多功效。小編有個小小的建議，希望對大家有用呢，那就是在家有時間的話可以選購一些新鮮的苦瓜，用於做菜，對於身體的好處真心有很多哦
綠茶
綠茶，在國內享有著“國飲”的美譽，其功效自然也是非同一般，醫學界早已做過研究認證。綠茶，是一款極佳的抗癌佳飲。具有提神清心、生津止渴、去膩減肥、利尿解乏、降火明目、美容護膚、止痢除濕以及延緩衰老的功效，常飲綠茶更是有著抗癌、降血壓、血糖、血脂以及降低體內膽固醇等作用，對於心腦血管疾病更是有著極好的抑制作用。
桂花茶
其實有許多症狀，猶如口臭、牙痛以及胃熱等小毛病，其實都是因為吸煙過多，導致肝、肺受損，上火而引起的身體反應。而桂花茶對這些症狀亦也有著針對性的防治作用，桂花茶具有健胃、清肺化痰以及生津止渴的功效，而且口感甘甜爽口，極為不錯哦
養肺茶
經常吸煙、二手煙的人，不妨可以試試這款養肺茶，這款養肺茶主要就是針對於經常吸收二手煙的人群而研製的哦，它能夠緩解尼古丁對於人體的侵蝕，並且具有降血壓、血糖、潤喉化痰、清肺排毒的功效哦，其選材都是一些口感清涼、微甜的食材混合搭配而成，所以口感也是極佳的哦
花草組合茶
當肺部長期遭受尼古丁侵蝕的時候，其毒素也會蔓延到身體內臟的各處，其危害是非常大的，所以對於內臟的調理也是很重要的哦，如果您個人的煙齡較長、較重，請一定要試試這款由數種含有藥用食材所組成的花茶哦，它具有清理肺部燥熱、滋潤五臟、清肺排毒以及清理腸道雜質的功效，讓體內的垃圾更好的排出體外
冰糖銀耳雪梨羹
雪梨具有極好的清熱降火、止咳化痰與潤肺去燥的功效，銀耳亦有潤燥滋陰、去脂瘦身的作用，冰糖也有著生津潤肺、止咳化痰、利咽降濁之效，這三者相互搭配，不僅美味無比，對於身體的益處更是不容小覷哦，是一款極好的清肺食材，能夠有效的排出體內的雜質、毒素等物