真宮縮
子宮收縮（即宮縮），開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間在2—3分鐘，持續50—60秒。
假宮縮
假性宮縮持續的時間短，力量弱，或只限於子宮下部。經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開。實際上，如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬(即出現肚子緊的症狀)，這就是“假性宮縮”。
真宮縮的特點：
1、有規律：初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒—60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3—5分鐘。
2、有進展，越來越強，持續更久，次數更多。宮縮的時間變長，間隔縮短;
3、大部分出現在腹部下方，當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。但是會擴散到背部下方;
4、從不舒服的壓力到緊繃、拉扯的痛。但是通過有意識的放鬆其他部分的肌肉，這種痛是可以克服，甚至可以減輕的。
5、如果是躺著的，維持這個姿勢;如果不是，就改變姿勢。走動可能會更痛;
6、通常會見紅。
假性宮縮又的特點：
1、不規則：連續幾個小時都沒有明顯的規律出現;
2、沒有進展：強度、持續時間、頻率都沒有增加;
3、大部分出現在前面、腹部下方;
4、從無痛到輕微的不舒服，比較像是壓力，而不是痛;
5、如果改變姿勢、走動、躺下、泡個熱水澡或淋浴，就不那麼劇烈和難受;
6、子宮感覺好像一個很硬的球。
真宮縮的緩解：
無論你做什麼，宮縮都不會停止，而且會逐漸加強。
第一，平臥，閉目，以鼻深呼吸。
第二，以口深呼吸放鬆腹部。
第三，以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
假宮縮的緩解：
1、改變你的活動或姿勢。有時走路能減輕你的不適，有時休息能緩解假性宮縮。
2、洗個熱水澡，放鬆身體。
3、讓你家那口子給你按摩放鬆肌肉。
注意：
一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。
如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。
假如宮縮伴有較強烈的腹痛，比如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。