愛美之心人皆有之，對於愛美的女性寶寶來說，愛美無非就體現在擁有完美的身材和姣好的容顏，說到姣好的容顏那肯定少不了皮膚的保養。那怎樣保養肌膚呢？對於大多數人來說肯定要說買好的護膚品唄，現實確實是這樣，但想要擁有從內而外散發出來的美，我們不僅要對肌膚進行簡單的護理，還需要很好的內在調養。所以為了我們更好的護膚，保持持久的年輕，以下這四類食物一定要忌口：
1.少喝碳酸飲料
在現代，很多人都不太喜歡喝平淡無味的白開水，口渴的時候總喜歡買上一瓶碳酸飲料，不僅好喝而且還很方便，但你知道嗎，碳酸飲料多喝不僅不利於身體健康，還會讓你的皮膚變得鬆弛，失去彈性哦。所以想要肌膚好，碳酸飲料還是少喝為妙。
2.少食油炸食品
經過高溫油炸的食品，不僅熱量大大增高，而且還是高卡路里食物。多食不僅很容易發胖，還會讓你的皮膚看起來粗糙沒有光澤哦，所以想要肌膚好，一定要少吃。
3少食辛辣食品
對於編兒這樣的四川人，尤其愛吃辣，所以每次一吃都會冒痘痘，但還是停不下來，結果導致痘痘越長越多，皮膚越來越差，後悔莫及啊，所以想要肌膚好的小夥伴們，一定不能過多食用辛辣食品哦。
4含鹽量高的美食，一定要少吃
鹽是人類生存必不可少的物質之一，也是很多美食必不可少的成分，雖說重要，但不能食用過量，含鹽量太重的美食易讓人的皮膚變得粗糙、乾燥，失去光澤哦。
想要肌膚好的小夥伴們，以上四類食物可一定要少吃哦。那怎麼吃才有助於美容養顏，改善自己的肌膚呢，小夥伴們別急，編兒早就為你準備好了，快來看看吧。
【皂角米】
皂角米俗稱雪蓮子，是皂莢樹的果實，是一種高能量、低脂肪食物。加水沖泡，皂角米膨脹，呈半透明膠質狀，入口香滑潤口，其中富含大量的膠原蛋白，據說女人常吃，有美容養顏、緊致皮膚的功效哦。
【野生桃膠】
桃膠桃樹分泌出來的樹脂，經過天然曬乾呈很硬的固體狀，顏色呈琥珀色。食用前需用水泡發十多個小時使其變軟，可以炒著吃、燉煮糖水食用，有清血降脂、緩解疲勞、抗皺嫩膚的功效。女人常食，讓你保持持久的年輕哦。
【白蓮子】
自古以來蓮花“有出淤泥而不染，濯清漣而不妖”的美譽，象徵人不與世俗同流合污，始終保持自己原有的本性。白蓮子作為蓮科植物的果實，營養價值極其豐富，是良好的藥用滋補品，女人常食可以讓皮膚更加的緊致、光滑、富有彈性哦。
【雪燕】
雪燕為珍貴植物木髓分泌物，泡發後色澤晶瑩剔透，不僅外形類似燕窩，其滋補功效和其中富含的膠原蛋白，都不比燕窩差。加入糖水和其它富含膠原蛋白的食材一起燉煮，口感潤滑爽口，每天來上一小碗，美麗氣色喝出來。
【蝦皮】
蝦皮富含蛋白質和礦物質，尤其其中的鈣質特別豐富，多食能夠很好的補充體內的鈣質。其蝦形完整，色澤白體透紅，可以作為添加劑炒制食用，使其味道變得更加的鮮香；亦可直接煲湯食用，湯水鮮美可口，讓人無盡享受，女性多食還能美容養顏哦。
【紅棗片】
無論是新鮮的紅棗還是曬乾的紅棗，編兒都特別的愛吃，香甜的味道，不一樣的口感讓人愛的不要不要的。紅棗幹選用優質紅棗加工製作而成，片狀大小均勻，無核食用更加的方便，還具有超好的補血生血功效，女人常食臉蛋紅撲撲哦。
【古田銀耳】
銀耳各類糖水必不可少的添加物，軟糯的口感、晶瑩的色澤，讓其增色不少。古田銀耳，朵大密實，泡發後更大，色澤剔透，燉煮糖水時加用，使其湯水變得更加的粘稠，吃上一口軟糯香甜，美味可口，讓人無比的享受哦。
【燕窩】
從古至今，燕窩都被視為上等的滋補品，營養價值極其豐富，也是極其珍貴的。根據其不同的產地、形態和顏色還有不同的名稱，但無論怎樣，燕窩都是女人滋補的上品，具有極好的美容養顏功效，女人常食，可以保持持久的年輕哦。