夏季天氣炎熱，很多人都愛吃冷食水果，中醫師說，這樣很容易傷害我們的脾胃，因此夏季養生最適宜的就是健脾消食養胃。
1.神曲茯苓粥
原料：神曲15克，茯苓15克，粳米50克。
做法：將神曲、茯苓共入鍋中，加適量水煎取汁。用該汁與粳米共煮成粥。
功效：神曲性溫，味甘、辛，能消食和胃。茯苓能滲濕、健脾、止瀉。粳米可益氣、生津、和中。諸藥合用，共奏消食和胃、健脾止瀉之效。
2.雞內金粉
原料：雞內金數個，米酒適量。
做法：將雞內金焙乾，研成粉，用米酒調服。每日3次，每次6克雞內金粉。
功效：雞內金性平、味甘，能健脾消食、澀精止遺、止瀉。米酒能健脾消食、補養氣血、通利血脈。二物合用共奏消食、健脾、止瀉之效。