人們都不知道為什麼自己的腰腹為什麼會老是那麼多脂肪，那麼小軒來告訴大家！其實身體脂肪應該被運輸到合理的地方，如乳腺、臀部、腿部等等。但如果脂肪太多它就會停留在腹部皮的廣闊空間，所以腰部脂肪特別多！想要脂肪在合理範圍內，那就要提高脂肪代謝率了！
1、攝取大量蛋白質
節食會造成會肌膚和身體老化，應該每天多攝取打造身體肌肉所需的蛋白質，提高脂肪代謝率。
2、保持充足睡眠
睡眠時間是身體器官休息排毒的時間，沒休息好身體代謝能力會減弱，每天要保證八個小時的睡眠時間。
3、吃一頓好早餐
熟睡時體內代謝速度降低，當我們開始再進食時，代謝速度隨著恢復加快，所以必須要吃一份豐富早餐。
4、運動必不可少
運動不僅有助於打造緊實曲線，也和基礎代謝率息息相關，當肌肉量提升，即使沒有特別運動，一天消耗的熱量也會增加。
加速身體脂肪代謝要靠以上四個小方法，但在平常的生活中，也要每天吃一點這些，加速脂肪代謝，健身瘦身的效果非常不錯哦！
1、女士多種複合維生素礦物質含片
它們是專為女性朋友研製的多種複合維生素片，富含VE、VA、VC等5大維生素和多種營養素、微量元素，科學均衡的配比，促進膠原蛋白生成，改善皮膚粗糙的效果非常好。除此之外，還能幫助身體代謝脂肪，對減肥健身也有很大幫助。現在很多女性也要加班熬夜，它可以幫助保持精神與活力，更能很好地保護皮膚！
2、花生
要吃花生，一定得吃廣東的南乳花生，那裡的花生有將近半個世紀的製作工藝，沿用最傳統的古法秘制，每一顆都飽滿均勻，香脆可口。地道的南乳味，而且花生仁的新鮮度很高。花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進體內膽固醇的代謝和轉化，豐胸美白，消脂減肥。
3、蔓越莓水果燕麥片
各種食材精挑細選，健康搭配，用料很足哦！精選燕麥片悶泡後，入口滑爽有嚼頭，清香酥脆，很好吃！其中一些神奇的小果乾，除了入口香甜，還具有豐富的營養價值，很香濃很健康！燕麥中含有的不可溶性粗纖維物質可謂是腸道清道夫，加速新陳代謝效果非常好！
4、綠茶
綠茶中的兒茶素有著類似於咖啡因的神經刺激作用，可並不會加速心臟負擔。兒茶素不僅具有抗氧化、改善血液品質的作用，還能夠幫助身體消耗多餘的熱量。綠茶本身含茶單寧。茶單寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。因此它才能躋身世界6大防病治病飲品之列。
5、海帶
用海帶燉豬蹄，美容又養顏喲。主要是海帶不僅美容，也是難得的減肥聖品，多吃能去水腫，還可以讓頭髮變得烏亮亮的。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒 素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。
6、木耳
一提到木耳可能大家首先想到的是排腸毒、防便秘等方面，另外木耳在補鐵補氣血方面也有不錯的效果。日常飲食中加入少許木耳不僅能美味提鮮，還能均衡膳食。也可以泡發後直接食用，蘸一點芥末、生抽和陳醋，味道真是極好的！不僅清涼解暑更完全將東北黑木耳Q彈、脆嫩、肉厚、爽口等特點發揮到了極致。