越來越多的人都看重好身材，不管是青少年還是中老年人都會通過慢走，騎自行車，跑步等等的運動來瘦身，消減脂肪。而對於辦公室的白領來說，通常都因為經常久坐而引起的肥胖，腿粗，大肚腩，所以辦公室久坐的白領都會採用節食的方式來進行瘦身。其實不管是運動還是節食，身體都會流失一定的營養，最好的就是通過一定的食療來有效的瘦身，而在生活中也是經常會見到這些食物的喲。
【奇異果乾】
酸甜可口的奇異果乾脆脆的，經常吃不僅能瘦身，而且還預防癌症，強化免疫力，即使是果乾也還保留著香甜的嫩肉，吃起來不會乾巴巴的。方便攜帶的包裝隨時隨地都能掏出來美美的享用，即解饞又營養。
【芒果幹】
來自東南亞熱帶水果王國的芒果幹，經過特殊的工藝曬出芒果幹，外層皮脆裡面肉嫩嫩的，非常的好吃，並且散發這濃厚的芒果味，具有抗菌消炎，美化肌膚，抗癌的功效，含有豐富的維生素豐富人體所需的營養。
【冬瓜荷葉茶】
荷葉有很好的消脂排毒效果，加上能降心燥的冬瓜的完美結合，非常適合上班族的女性飲用；而且荷葉茶針對肚子上的贅肉起到很好的消脂效果；涼涼的口感很潤喉，辦公桌上備好，每天飯後堅持喝，從此就不怕肚子長肉肉了。
【紅棗桂圓花草茶】
精選紅棗，桂圓，玫瑰，枸杞，胎菊搭配結合泡制的一款頂級養生花茶，不僅能養血補氣，而且還能幫你排泄體內的食物垃圾，強化你的視力；堅持的喝一個月紅棗茶，臉上的痘印會消失不見，經期都能變得正常哦
【平陰玫瑰】
玫瑰不僅是女人的養生茶而且還是代表浪漫和愛情的象徵，經常喝玫瑰花茶的人體內都會散發淡淡的香味，那是因為喝玫瑰花茶能改變一個人的體質，並且還助消化消除脂肪的功效，濃濃的玫瑰香喝在嘴裡都是滿滿的玫瑰花香味。
【油切黑烏龍茶】
有著“美容茶”“健美茶”之稱的烏龍茶，也是一款很好的女性養生茶，平時大家都怕喝濃茶晚上睡不著，其實在飯後的時候喝一些烏龍茶是有助於消化吃進的腸胃垃圾的，或者是在下午的時候喝都能有效的幫助你分解多餘的脂肪哦。
【蜂蜜】
蜂蜜是大家都認識的，不僅營養高，搭配吃法也是不計其數。堅持每天早上喝一杯蜂蜜水，幫助消化腸道垃圾，並且還不會胖。對於減肥瘦身比較瘋狂的親們可以選用牛奶加蜂蜜一起喝哦，因為兩者都是個低熱量高營養的可以做代餐品，堅持喝一個星期能暴瘦20斤。
【海苔】
海苔除了是小孩子的零嘴之外，還是很好的瘦腿食品哦~因為海苔含有大量的維生素和礦物質，而海苔含有的礦物質可以幫助人體維持體機的酸堿平衡，並且還有分解腿部脂肪的作用，所以說在瘦身過程中，多吃海苔是有助於幫助減肥的。