疑問：
回復：
在運動中，關節常常會發出“哢哢”的聲音。打開肩膀時，肩膀有“哢擦”聲；扭腰的時候，腰部有“哢擦”聲；甚至我們早上起床時，伸個懶腰都會有這種聲音。唯一問題是，伸懶腰不會讓我們感覺恐懼，跑步健身的時候，我們卻害怕自己會受傷。
對此不得不說：有警惕性是件好事，但搞清楚身體發出聲音的原因，則可以讓我們更加放鬆和安全。
我們首先要確定，響聲發生的原因，到底是生理性的還是病理性的？
符合下面幾種情況的，則是生理性。
1、只在關節運動時發出聲音。
2、響聲發生時，沒有特別疼痛不適的感覺。
如果上述都符合，那麼關節發出的聲音只是生理性的，並無大礙。但如果不符合，恐怕你就要去醫院檢查一下了。
沒有明顯疼痛，關節間的生理性響聲，一般不會影響鍛煉和正常生活。其實人類的身體，會發生很多類似的小狀況，讓人感覺有些怪怪的，實際上沒有什麼危害。搞清楚這些，困惑就沒那麼多了，對健身自然就會多很多自信和把握。
