都說秋天應該是貼秋膘的時候，多長點肉肉準備過冬。然而，奮鬥在愛美事業一線的妹子們，可不肯放棄一個夏天的減肥成果，但還是忍不住想吃東西。當然還有果小醬這樣的，摸著自己一季「葛優躺」養出來的游泳圈，感歎一句該減肥了。
不過還是有很多妹子，把減肥掛在嘴上，該吃還在吃，期望著減不下來的肉肉，靠減肥產品開外掛減掉。然而請先記住這句話，「任何不以運動為途徑的減肥，都是耍流氓」。你以為減肥藥、酵素之類的產品是捷徑，其實它們才是最長的套路，與其聽信那些宣傳語，還是早點洗洗睡吧。
套路 1：減肥藥
市面上相關的減肥藥無非分為這幾種，常見的比如抑制食欲的藥劑。這種藥物為了給意志薄弱的你一記助攻，抵抗食物誘惑，是直接作用於神經，即使吃得不多，也不怎麼能感覺到饑餓，至少不會餓的難受了。
先不說市面上的產品究竟合不合格，就說餓著的方法減肥，效果如何呢？節食在減肥的一開始效果很明顯，不過當你攝入的食物過少時，激發了身體的保護本能，開啟低能耗模式，代謝變慢，即便做了相應的運動量，但消耗的熱量卻沒多少。更可怕的是，有一天你還很有可能走上暴飲暴食的道路，體重大概會像坐了火箭驟增，得不償失。
而另一種是用於阻止消化吸收的藥物，通過抑制消化系統對事物的吸收，減少身體對脂肪的吸收，而是直接排出體外。它一定程度可以防止脂肪的增加，但並不能減少脂肪。關鍵這種藥物長期吃，受苦的是消化道，很多人就這樣把腸胃吃傷了。
套路 2：左旋肉堿
其實左旋肉堿算不上減肥藥，它有幫助燃脂的作用，但只有在配合有氧運動時才會起到相應效果。所以還是動起來吧，躺著就能減肥的神藥是不存在的。
套路 3：酵素
酵素的概念這幾年也是被炒得很熱，但實際作用和益生菌沒啥區別，幫助促進腸道蠕動，增加排便次數，這當然是很健康了，但真不一定會讓你瘦下來，畢竟身上的脂肪可不會這麼容易，通過腸道就被排出來。
套路 4：刮痧
通常刮痧按摩之類的，打的是「促進淋巴迴圈」的口號，但淋巴迴圈和血液迴圈相比，簡直就是小草和草原的區別，淋巴管很細，而且迴圈流速也很慢。
使那麼大的勁兒按摩、刮痧，太傷元氣了，皮膚要承受巨大的疼痛，然而淋巴卻並沒有排除脂肪的效果。你之所以覺得自己瘦了，可能就是水腫消了而已。但如果僅是為消腫，那還是泡個半身浴來得實在，還舒服解乏。
套路 5：抖動減肥
抖動腰帶之類的減肥機就更不靠譜了，據宣傳說這樣可以幫助燃燒脂肪，「想瘦哪裡甩哪裡」，然而你要是就這麼輕易相信了，那結果就是得繳一筆「智商稅」。
人體脂肪大部分存在於脂肪細胞中，而脂肪的分解則首先需要脂肪酶的控制，但脂肪酶的活性則需會收到腎上腺素、胰高血糖素等激素影響，這些激素含量上升，主要由運動、焦慮、興奮或者饑餓等引起。怎麼看，運動才是最健康的方法呢。
套路 6：燃脂膏
當初各種燃脂膏、辣椒油等按摩輔助品也是一度的人氣產品，還有的建議塗抹之後，將保鮮膜把自己包住效果更佳，就等著脂肪靜靜地燃燒。熱是熱起來了，但你還是該看看上一條脂肪燃燒過程的說明。且不說發熱對燃脂究竟有沒有作用，就說燃脂膏產生的熱度，要是能把脂肪燃起來，洗個桑拿不是都解決了。