宮縮確實是生產的一大信號，但不是所有的宮縮都是要生了，醫學上有個說法叫做假性宮縮，就是它並不是要生了，對生產也沒有什麼作用。
那麼怎樣區分假性宮縮和真性宮縮呢？挺簡單的，假性宮縮首先力量弱，而且時間短，也沒有什麼規律，所以，孕婦一旦覺得有宮縮現象出現，先不要著急，先細心感受一下是不是假性宮縮，以免白跑一趟醫院。
那麼，如果出現了假性宮縮，應該怎麼緩解呢？小編為您支招！
▲▲▲要注意休息
一旦出現宮縮要立刻臥床休息，要採取左側位的姿勢，細心去體會是不是假性的。如果不注意休息，做一些比較劇烈的運動的話，宮縮會一直持續。
1、清新毯子
2、華麗毯子
>>>推薦理由:溫暖舒適，適合小憩時蓋在身上，親膚無刺激，吸濕透氣性好。
▲▲▲放鬆心態
出現假性宮縮時，要試著把呼吸調平穩，不要過於緊張，可以聽聽音樂，聽聽故事，轉移一下注意力，幫助緩解宮縮。
▲▲▲注意保暖
人感到寒冷時會打寒顫，這是因為肌肉抽動會產生熱量，所以，有時假性宮縮是因為寒冷引起的。
1、 大碼月子服
2、 加厚月子服
>>>推薦理由:純棉面料，舒適親膚，透氣性好，保持孕婦身體的乾淨舒爽，衣物溫暖細膩。
▲▲▲洗個熱水澡
洗熱水澡一方面身體得到熱量，一方面放鬆身心，緩解緊張感。
1、出口浴巾
2、 日本浴巾
>>>推薦理由:純棉浴巾，超強吸水面料，溫暖柔軟，親膚無刺激，孕媽媽洗澡必備。
▲▲▲多補水
肌肉脫水時，會有產生抽動的現象，所以很可能是因為缺水而發生假性宮縮，另外，多補水也可防止便秘。除了日常飲水之外，還可以用一用加濕器，使身體不那麼缺水。
1、 超聲波加濕器
2、空氣淨化加濕器
>>>推薦理由:高品質加濕器，納米級水霧，無水側翻自動斷電。
▲▲▲變換姿勢
懷孕時，經常保持一個姿勢身體容易水腫，還會使肌肉感到緊張從而引發假性宮縮，所以，要經常變化姿勢，是肌肉得到放鬆。
1、 月光之戀多功能孕婦枕
2、 華麗緣多功能孕婦枕
>>>推薦理由: 多功能孕婦枕，糾正胎位，緩解不適，護腰護脊，緩解腿部水腫，方便變化姿勢。
▲▲▲多瞭解孕期知識
多多瞭解孕期知識，才會及時的知道自己的症狀以及應對情況，才不會慌亂了陣腳，心裡會踏實很多。
1、懷胎百科
2、懷胎宜忌
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