又說到減肥這個老生常談的話題了，儘管要瘦身的方法有很多，但是我想大部分人會選擇見效快的節食方法，確實，比起運動來，節食似乎要輕鬆許多，餓了大不了就癱在床上睡覺嘛。其實呢！節食減肥不僅達不到減肥效果，而且還容易反彈，更會影響身體健康。其實現代減肥更崇尚在攝取均衡營養的前提下，健康的瘦下來。那麼下面這三點告訴大家，遠離減肥誤區，才能讓你減肥更加輕鬆，健康。
1、千萬不要讓自己太餓
節食減肥的額弊端就在於，當你面對饑餓的時候，便很難抵禦美食的誘惑，一旦大開吃戒，可能會導致更胖。
2、堅持每餐少吃一口
別看這每餐少吃一口，一天大概就能少吃75卡路里，一年就能減掉8磅體重，貴在堅持哦！
3、愛上喝水
水分是維持體內新陳代謝的重要成分，而且多喝水能讓你有一定的飽腹感，還能讓你減少對其他食物的攝入量哦。
掌握以上3點減肥小秘訣，再加上以下瘦身一族最愛的美食，這個秋冬，就能助你健康瘦到90斤，一起去看看吧！
【全麥壓縮粗糧餅乾】
粗糧餅乾是很多上班族最愛的代餐餅乾，平時早上來不及吃飯，隨身攜帶幾塊，加杯豆漿就是營養豐富的一餐。而且這種採用天然魔芋，蓮米，薏米為原料，不添加任何糖分和化學成分的粗糧餅乾，熱量很低，入口醇香十足，還超級飽腹哦。
【水果堅果混合燕麥片】
燕麥片也是很多健康瘦身者的必選美食，特別是這種搭配有水果與堅果的混合燕麥片，一口就能吃到水果的清甜，堅果的酥脆還有麥香濃郁的燕麥片，簡直不要更好吃啊。而且大量的餓膳食纖維還能促進腸胃蠕動，加速脂肪燃燒，瘦身效果超贊呢。
【大麥若葉魔芋薏米粉】
精選大麥若葉和魔芋和薏米為原料，經過科學加工技術精製而成的代餐粉，飽腹效果好，而且熱量低。還含有大量的植物性纖維質，不僅用擔心發胖，豐富的纖維質還能帶走腸道內的有害物質和毒素，健康瘦身的同時，還能調理出健康皮膚好氣色。
【低聚木糖豆漿粉】
街邊的現磨豆漿其實大多都為了保證口感，而加入了大量的糖分等，很容易然讓人發胖。這種採用黑龍江優質大豆，結合現代科學工藝精心研磨而成的豆漿粉，適量的低聚木糖醇的加入，不但不會讓人發胖，還非常營養美味，濃郁豆香保證讓你一試忘不了。
【魔芋果蔬膳食纖維粉】
近年來，魔芋因其低脂低熱且富含膳食纖維，成為減肥界的新起之秀，迅速成為減肥大眾的盤中餐。這款在魔芋基礎上還特別搭配多種水果與蔬菜等為原料，精心研發的魔芋纖維粉，口感非常清新爽滑。不但營養均衡，強大的飽腹效果還能助你健康瘦。
【純正農家百花蜂蜜】
秋冬季節天氣乾燥，相信大部分妹紙都會有皮膚乾燥的小問題。蜂蜜除了具有滋潤皮膚，淡化皺紋的功效，還是一種非常有利於減肥的天然滋養品。具有很好的潤腸通便的作用，加速腸道蠕動，及時排出腸道內的垃圾，達到預防便秘，減輕體重的效果。
【大麥茶】
這款精選了純天然全胚芽大麥，經過手工炒制的大麥茶，麥香十分濃郁。飯前飯後飲用可以很好的排除體內的垃圾，尤其是在大魚大肉之後。除了減脂效果好，飯前半小時飲用一杯，還能飽腹減少攝入量。而且豐富營養元素。每天一杯，輕鬆喝出健康與美麗。
【蜂蜜凍幹檸檬片】
經過一個夏天的紫外線的侵襲，相信再白的妹紙也黑了一圈，而檸檬是家喻戶曉的美白瘦身水果。再加上經過蜂蜜凍幹後的檸檬，酸酸甜甜好滋味，瘦身美白的同時，還非常可口，秋冬妹紙必備飲品哦。