好像越來越多的姑娘一直嚷嚷著“我要減肥我要變美”，卻又始終拿沒時間當藉口。是時候給大家講一個很燃的故事。故事的主角是Akino，一位韓國華裔，她的身材是這樣的↓
凹凸有致的身材，挺翹的臀部，活脫脫一個美少女。這馬甲線簡直是拉仇恨！
可要是我告訴你三年前，她長這樣呢？
身高只有164，體重卻高達150斤，虎背熊腰，粗腿拜拜肉。每天要帶兩個孩子，還要工作，24小時基本在辦公室和廚房裡團團轉，不要說健身，連完整的休息時間都沒有。她不是明星，也不是超模，只是一個擁有2個孩子的普通媽媽，除了工作，還需要照顧孩子，打理家庭，似乎身材走形一點也沒什麼不對。只是肉肉的身材和天生的圓臉讓她看起來並不是那麼美麗，她變得越來越不自信。直到後來經常在大街上被人稱作“大嬸”,Akino這才意識到，人的一輩子真的太短暫，絕不能在寶貴的時光中成為一個“黃臉婆”。的確，從沒有人規定女人生了孩子就要變懶、變醜、變胖，除非你自己想這樣做。
Akino終於開啟了瘋狂健身模式
因為要照顧孩子，她沒有去健身房，而是選擇在家裡摸索鍛煉。
Akino的全部健身器材，即使工作再忙再累都不會忘記她的“每日必需”，充分利用家裡的每一處，比如沙發。睡覺前在床上做幾個俯臥撐，方法簡單又管用！上天不會辜負努力又執著的姑娘，漸漸地Akino的體型發生了變化。
從150斤到94斤，兩年的時間裡，她甩掉了56斤的肥肉。減掉的是負擔，增加的是活力。健身後的Akino身型輕盈緊致，元氣滿滿以前那個總被人叫作“大嬸”的胖姑娘不見了，現在看到的是眼前這個元氣滿滿笑容自信的青春少女
做運動不是犧牲掉和孩子相處的時間，反而變成和孩子互動的項目。有時候小傢伙還會跑過來給媽媽一個愛的香吻，看看Akino那火辣的身材和白皙透亮的臉蛋，很難想像她已經是兩個孩子的媽媽。丈夫在Akino影響下也開始積極健身，世界上最般配的就是你的肌肉加我的馬甲線，還有比這更完美的事嗎？
健身並沒有消耗Akino多少時間，反而因為這種積極的生活方式讓她找到了自我與家庭的完美平衡。所以不要再以“沒有時間”作為懶惰的藉口了，你身上的所有贅肉，都只是你向生活妥協的痕跡。帶著2個孩子的Akino都能練就完美身材，還有誰敢說自己做不到呢？
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【推薦理由】：啞鈴（dumbbell）是舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅＝0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15、20、25、30千克等。因而受到廣大健身愛好者青睞。因練習時無聲響，取名啞鈴。還有裝片啞鈴，每片重量有0.5KG/1KG1.5KH/2KG/2.5KG。
【推薦理由】：跑步機（treadmill）是家庭及健身房常備的 器材，也是家庭健身器材中最簡單的一種。如果是下雨天沒辦法出去外面慢跑在家裡也是可以鍛煉也是一個不錯的選擇~~