卸貨之後，媽媽們確實是邁過了一個大坎。這往後安安穩穩坐月子就可以了！你是這樣想的嗎？坐月子哪裡有想像的這樣輕鬆呢？首先，你將面對的重中之重，便是產後私處護理的問題。
▼乳☆禁☆房
懷孕後由於雌激素水準的變化，不少准媽媽擔心產後乳☆禁☆房會變得鬆弛、下垂。其實只要保養得當，傲人的“雙峰”你也能擁有。
1、保持乳☆禁☆房清潔
在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳☆禁☆房，用清潔的植物油塗在乳☆禁☆頭上，等乳☆禁☆頭的垢痂變軟後，用鹼性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭及乳暈。
2、餵奶方法要正確
在哺乳期內，媽媽要根據具體情況選擇正確的餵奶方式，一般常用坐式、側臥式、 環抱式等。
小辣推薦：正確的餵奶姿勢有利於防止乳☆禁☆頭疾病的發生。新媽媽要避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳☆禁☆頭拉出，這樣易使乳☆禁☆頭破損。餵奶時應兩側乳☆禁☆房交替進行，以免引起兩側乳☆禁☆房不對稱。
3、合理的營養飲食
產後媽媽們要注意營養的均衡攝取，儘量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。另外，增加豆類食品的攝入對乳☆禁☆房的保養大有裨益，種子、堅果類食物含豐富蛋白質，如杏仁、核桃、芝麻等，能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。
4、進行乳☆禁☆房按摩
每晚臨睡前或起床前對乳☆禁☆房進行按摩。具體方法為將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側推行、按摩，每次10-15分鐘。
小辣推薦：產後哺乳期媽媽要給寶寶進行母乳餵養，就更要注意胸部護理。歐維爾產後胸部下垂緊實乳、按摩霜，有效改善孕婦乳☆禁☆房鬆弛問題，深度修護乳☆禁☆房乾癟，快速還原蜜桃胸型。
5、選擇合適的內衣
媽媽們要選擇舒適的棉質內衣，避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。胸罩不可過松或過緊，要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。每天應更換乾淨的內衣，保持乳☆禁☆房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶後可以穿產後塑身專用胸罩，這樣能有效集中托高乳☆禁☆房。
▼子宮
要說孕期變化最大的器官，那就非子宮莫屬。子宮的恢復，可是產後新媽媽的重中之重。
1、排尿
產後，醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿，一般在產後4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣於臥床姿勢排尿等原因，都容易發生尿瀦留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。
2、產褥期別“賴床”
產後6-8小時，媽媽在疲勞消除後最好別“賴床”，第二天儘量下床活動，這樣有利於生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。
小辣推薦：在月子恢復期，媽媽們是需要使用專用的月子惡露衛生巾的。這款產後衛生巾不僅可以在月子期間使用，在孕期同樣可以解決尿頻問題。
3、哺乳刺激
刺激乳☆禁☆頭能幫助子宮收縮。因此，不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有餵奶的媽媽，也可以採取按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房的方式，刺激乳☆禁☆頭。
4、別當髒媽媽
分娩後沐浴，對媽媽來說有益無害。如果是自然分娩，沐浴能使外☆禁☆陰傷口及周圍的細菌不易停留，還能促進外☆禁☆陰傷口血液迴圈，有利於傷口癒合。若是剖宮產，而且採取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法，那麼沐浴時水是絕對不會進入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布，不讓水直接衝擊傷口即可。當然，傷口畢竟是很嬌嫩的，所以沐浴完畢後，傷口應該重新換藥，切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。
5、產後及時按摩保養
按摩宮頸部位，對子宮恢復非常有利。方法很簡單，把手掌搓熱，從下往上推至上腹，用熱手掌和指尖，按摩大腿內側。再由內向斜上方推，用手心的熱度貼在下腹處，將氣息下沉。
小辣推薦：這是一款德國進口伊瑞絲品牌的撫紋保濕按摩油，125ml裝。這款按摩油適合孕婦以及產後媽媽使用。天然植物萃取精華，不刺激配方，保濕順滑滋養。
▼會陰
正常的情況下，產後子宮會持續排出一些惡露，這個時候，陰☆禁☆道、子宮頸、外☆禁☆陰及子宮內的創面還沒有完全癒合，外☆禁☆陰和肛門四周通常會有一些血跡，如果新媽媽不注意衛生清潔，很容易引發創面的感染，導致陰☆禁☆道器官發炎和一些其他的婦科疾病。
新媽媽分娩後，外☆禁☆陰可能會引起輕度的水腫，但在2-3周內會自行消滅。陰☆禁☆道在分娩的時候被撐開，陰☆禁☆道擴大、肌肉鬆弛、張力減低。無論是順產，還是剖宮產，新媽媽產後陰☆禁☆道的護理都是一項重要的工作。
1、輕輕按摩
順產的新媽媽，可以以畫圈圈的方式來按摩腹部子宮位置，讓惡露順利排出。而剖宮產的新媽媽因為有傷口則不能做這一動作。很多剖腹產媽媽會出現惡露不盡，一般是血氣不足引起的。此外，還可以採用中藥排惡露。益母草有活血化淤，促進淤血、惡露排出的作用;當歸能補血活血，既補產後之虛，也可祛除產後之淤，都是非常適合產後足浴的中藥。
2、注意清潔
建議採取擦浴或者淋浴的方法，不要盆浴或坐浴，以免私處傷口感染。大小便之後用溫水沖洗會陰，擦拭時應由前往後擦拭，或直接按壓拭幹，切忌來回擦拭，以免傷害皮膚。千萬不要怕麻煩敷衍了事，沖洗時注意水流不要太強或過於用力沖洗，也不要讓髒水沖進引導內。
3、勤換衛生棉
剛開始約1小時更換一次，之後2小時更換一次即可。更換衛生棉時，由前向後拿掉，以防細菌污染內陰。
4、多休息
新媽媽產後要多注意休息，不要搬運、提拉過重的東西。在月子前2周內，如採取站立姿勢抱寶寶，持續時間不宜過長。
5、營養均衡
新媽媽要保證每日的營養需求，為身體補充足夠的養分，多吃富含維生素C、維生素A、維生素E的食物，以利於傷口恢復。
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