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晚餐吃水果越吃越胖?那些水果的瘦身誤區

很多寶貝對於減肥不是很瞭解,經過很長時間的努力體重也不下降,時間久了就自暴自棄了!寶貝們可能是觸碰到了減肥的誤區才會沒有效果呢,那到底減肥的誤區是什麼呢!

一、瘋狂的吃水果的誤區:

很多寶貝覺得蔬菜水果就是減肥的法寶,所以不管什麼時候都嘴裡咬著水果大吃特吃,但是很多水果中熱量和糖份也相當高還有很多碳水化合物,也是不可以多吃的。

二、水果真的減肥麼:

水果吃多了會影響我們其他食物的攝入,蛋白質是人體很重要的能量來源,身體長肌肉全靠它了,光吃水果沒有其他的營養的攝入,能量不平衡也會影響減肥效果噠!

三、什麼水果越吃越胖

葡萄、芒果等含糖量高的水果,一定要控制哦!

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