人一生中能堅持每天都做的事情真的不多。但有一件事，你肯定會風雨不改，雷打不動，幾十年如一日，每天堅持，早上和夜晚各做一次，而且連頻率和時間都很固定。
對，那就是刷牙，而且很可能你還堅持了幾十年用同一種方法刷。從小爸媽和老師就教你要認真刷牙，絕不能馬虎，裡裡外外用力來回刷。這應該就是大家最初學到的刷牙方法。但，學老爸老媽教的那樣刷牙真的不會掉大牙嗎?
告訴你個秘密，多年以來你的牙刷方式可能都是錯的。你刷的可能是假牙。根據統計，現代都市人或多或少都會存在口腔問題。這有可能是刷牙方式不正確而導致的。
再告訴你個秘密，刷牙也是可以有刷到“SSR”的攻略的，但這個秘密可能只有5%的人知道，學會了你就有機會擊敗全國95%的其他刷牙玩家啦!
例如：
01
早晨水龍頭的第一杯水不要用來刷牙，快轉發給你的家人
早上經常為了趕時間，我們都會打開水龍頭，裝滿一杯水就開始刷牙。但有調查發現，超過60%的水龍頭都會存在重金屬超標的現象，所以第一杯水最好不要入口。第一杯水可以用來洗洗杯子和牙刷，把灰塵都去除後倒掉。
02
驚!年輕小夥堅持用溫水刷牙，五十年後竟有這樣的變化
大家是不是有時候刷牙前剛喝第一口水漱口的時候，會感覺牙齒刺痛?，根據科學研究，正常人口腔溫度為36.2℃ ~ 37.2℃，當長期適應了這種溫度的牙齒突然受到冷水刺激，就會產生應激性反應，然後就會感到一陣刺痛。因此刷牙時用接近體溫的溫水，效果更好。
03
牙膏的選擇竟有這些學問，99%的人都不懂
當你去超市選用牙膏的時候，通常會怎麼選擇?大部分人會記起牙膏的廣告詞，然後下意識地選購大品牌的熱銷牙膏，一買就是幾大盒。選購牙膏需要選擇含氟的，含氟的牙膏能有效抑制細菌滋生，對於防止蛀牙有很好的效果。含氟的牙膏市面上有很多，
例如這款超爽薄荷的高露潔全面防蛀牙膏，新加入了鎖鈣技術，強健牙釉質，適合全年齡段的人群使用，防蛀功能顯著。
或者這款舒適達速效抗敏牙膏，針對前文提到的牙齒遇冷水或喝冷飲刺痛，這款抗敏牙膏就是針對治療這些症狀的牙膏。當堅固的牙釉質下層，較軟的牙本質外露時，就會造成牙齒敏感。而抗敏牙膏將能進一步修復牙釉質，堅持使用即可有效緩解症狀。
另外，牙膏經常換品牌，有助於護牙。如果長期使用同一種牙膏，可能會使有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性。另外，最佳的牙膏搭配是牙膏買兩種，分別早晚用。
04
家裡的定時炸彈，全家共用一支牙膏你肯定沒想到會這樣
雖然這種情況比較少見，但有些家庭會有全家共用一支牙膏的情況。但你不知道的是，絕大部分的口腔疾病都會因此而交叉傳播。刷牙時，病菌會通過牙膏傳播到其他人的牙刷中，所以重要事情說三次，不要共用牙膏，不要共用牙膏，不要共用牙膏
05
這三個信號提示你應該換牙刷了，別因為小懶釀成大問題
你說一個人會經常去留意牙刷嗎?如果你就是那個不會留意牙刷的人，那麼證明你已經很危險了!因為牙刷是需要長期全面來回觸碰牙齒的清潔用具，所以不僅要在日常使用中保持刷頭刷毛的乾淨整潔，還要平均每三個月更換一次牙刷。不然，每天兩次的刷牙過程就是直接把病菌帶到口中的過程。牙刷根部的顏色變深，說明它已經積儲了較多的污垢。刷毛尖變得軟塌，說明它受到嚴重磨損，已無法很好地清潔牙齒。如果刷毛越來越稀疏，間距變寬，那麼污垢就更容易殘留在牙刷根部，這時候最好要換新了。
06
牙刷換新有講究，電動牙刷比傳統牙刷好用不止一點點
人們刷了這麼多年的牙，為什麼牙齒的發病率依然這麼高?真相其實就是清潔不到位。傳統的手動刷牙方式對刷牙技巧有較高的要求，而人們的刷牙方式普遍都達不到要求。不到位的刷牙，以及傳統牙刷刷毛難以觸及口腔盲區，不能有效清除牙菌斑，長此以往就會產生口腔問題。
與傳統牙刷相比，更科學高效的電動牙刷，刷牙效果更佳
手動牙刷是靠刷毛接觸牙面或牙齦進行機械清潔，而電動牙刷通過電動機芯的快速旋轉或震動，使刷頭產生高頻震動，大大提高刷牙效率。而在電動牙刷中，聲波震動牙刷效果更優。以飛利浦Sonicare鑽石亮白型聲波震動牙刷為例，這款電動牙刷產生的獨特流動潔力可輕柔有效地去除牙縫深處和牙齦周圍的牙菌斑，每分鐘達到了31,000次的刷毛震動頻次，臨床驗證可以比傳統牙刷清除七倍以上牙菌斑。
另外此前提到的很大部分的人刷牙技巧都不到位，傳統牙刷的刷毛又難以觸及口腔盲區。而電動牙刷則能有效避免這個問題，人們不掌握複雜繁瑣的刷牙技巧也能達到很好的刷牙效果。飛利浦Sonicare鑽石亮白型聲波震動牙刷具備清潔、美白、拋光、牙齦保健、敏感5種模式，滿足使用者各種刷牙需求和需求，有針對性地刷牙。
之前提到的傳統手動牙刷的刷毛用久了就會軟化變疏，刷毛底部還會滋生污垢，用不久就要換掉。而電動牙刷的刷頭一般可以更換，而且擁有更高的技術含量，刷毛品質更好，清潔效果更佳。就如飛利浦聲波震動牙刷，具有鑽石型的中軟度刷毛，每一根刷毛的頂端呈鑽石菱形，刷毛更佳密集。刷頭還脫卸更換，牙刷持續使用。
對於價格而言，雖然電動牙刷價格比傳統牙刷價格貴，但性價比卻要高很多。傳統牙刷需要經常更換，而且刷牙效果比電動牙刷差很多，很多的牙齒問題由此而生。牙齒生病了到牙醫處治療，產生的醫療費用和精神負擔也足夠購買電動牙刷有餘。
看完以上的刷牙冷知識以後，為了牙齒健康著想，你應該拿筆紙好好記錄下來。如果你開始心動想換電動牙刷，那麼售價1999元的飛利浦Sonicare鑽石亮白型聲波震動牙刷將會是不錯的選擇。