很多人感覺自己臉圓腰粗，但是又沒吃多少，也許你不是胖，只是水腫而已！ 水腫，也叫水儲留，腰腹、手臂、小腿是常見的水儲留部位是。
運動少、久坐人群、孕婦、經期前女性都比較容易水腫，另外有少數人是由於腎臟功能失常，或者心力衰竭（建議及時就醫），還有一些體重莫名其妙忽輕忽重的朋友，也可能是水腫受害者。
如何判別：手指輕輕撥動腹部肉肉，有微微漣漪狀，沒有脂肪硬的，是腹部水腫； 用手指按壓小腿或手臂 3-5 秒，鬆開後有凹痕，但會慢慢復原的，是手臂或小腿水腫。
想要解決水腫，可以多吃富含鉀和鎂的食物，比如：香蕉、土豆、山核桃、牛油果、以及番茄。要預防、改善水腫並不難，多喝水（至少 2.7 升/天）、邁開腿（哪怕只是每天散步 20 分鐘）就可以。
眼看夏天就要到了，看著馬路上的短裙吊帶實在是性☆禁☆感，畢竟瘦才能穿出感覺，女人一變苗條，穿衣效果立馬不一樣了，如果你不是水腫而是真的肥胖，那就要注意運動和合理飲食搭配了，下面這些東西對你減肥有幫助哦！
一碗泄油瘦身湯
身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品，可以放心食用。最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。
草決明纖體飲
對於腸胃不好之人而言，最好的辦法不是用藥物控制，而是在日常飲食中，合理飲食巧妙調養。草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材，都在各類古典醫學著作當中提及過減肥的效果！愛喝水的寶寶們不妨試一試草決明纖體飲，讓減肥在喝水當中進行！
牡丹纖飲
牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
木瓜酵素精華
酵素是我們體內新陳代謝的催化劑，隨著年齡加大，人體內酵素會逐漸流失。這款equilibra木瓜酵素精華，是義大利非常流行的一款酵素瘦身寶貝，可以分解體內的蛋白質、糖類和脂肪，促進人體的新陳代謝，能夠及時地把多餘脂肪排出體外，能夠除便秘、減腹部，讓你健健康康瘦下來。
大麥若葉青汁+魔芋粉+紅豆薏米枸杞
大麥青汁相信大家都不陌生，富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動、潤腸通便，平坦小腹，可以幫助身體排出體內多餘毒素。魔芋含高膳食纖維，遇水易膨脹，堪稱完美代餐。紅豆薏米具有祛濕的作用，可以祛除身體內濕毒。枸杞能夠滋補養顏。這款健康營養的瘦身代餐粉，讓你享受更享健康。