一年一度的高考還剩下不到一個月的時間，同學你追我趕的拼命學習，不斷是鼓勵自己。每年的高考前備考的學生天天用口號激勵自己，讓自己更有動力。
努力的你，是否擁有陪伴的它。擁有它，考試複習不傷眼，晚上看書不疲勞。
高考是人生中的第二個轉捩點，中考是第一個。經歷過中考大家應該也有了應考的經驗，不過高考和中考完全是兩回事，因為高考一不小心會決定人的命運。我覺得最好是以平常心去對待，千萬不要緊張，緊張的話一切都完了。（放鬆心情迎接考試）
你的面前不管有什麼問題，都要尋找一片能躲避壓力的安靜天地，因為連續不斷的精神負擔對心臟不利，甚至引發動脈梗塞。最新資料顯示，壓力能引起血液裡的應激反應激素急劇突變，從而削弱機體的免疫力，變得難以抵禦感染。所有疾病，包括胃灼熱、氣喘、皰疹、癌症，甚至連記憶力衰退都跟壓力有關。
雖然考試壓力不小，但你也不必焦慮不安。有些方法對排解精神負擔行之有效。美國西維吉尼亞大學的心理學家就教會59名志願者用沉思法戰勝了壓力，他們的各種身體不適症狀漸漸消失，心情也能平靜許多。為了克服壓力，應從根本上改變生活方式，心理學家建議用一周時間試試下列7種方法。每天只要10分鐘掌握其中一項就能減輕心理壓力。
1.靜坐休息
哪怕一天裡用5-10分鐘安靜地坐一坐，什麼也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上，自己是否有哪個部位感到不舒服。
當你靜坐時，心跳放慢、血壓下降，也就是說，壓力的症狀有所減緩，有能力控制局勢了。當局勢失控時，也是壓力最大的時候。我們無法改變過去，但能把握現在。
2.放聲大笑
手裡拿點能發笑的材料，例如：笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影……當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強。這種效果能持續24個小時。有趣的是，當你預感即將大笑時，這種效果就已經開始有了。如果不能勉強自己大笑，那麼適度地保持沉默也有助於降壓。
3.傾聽音樂
當你接受一項重大任務時，聽聽你喜歡的任何旋律的音樂。如果工作場所不能播放音樂，離家時帶上小收音機或帶耳機的答錄機。
澳大利亞進行過一項試驗：兩組大學生被要求準備一份報告，一組工作時十分安靜，另一組有音樂，這兩組的大學生工作都很緊張，靜悄悄準備報告的大學生們血壓上升、脈搏加快，而邊聽音樂邊工作的人血壓和脈搏都很穩定。
4.多想點美好的事情
抽一點時間，哪怕只是5分鐘，集中精神想想對你來說可親的人或可喜的事，也可以構思一幅“安靜休假”的畫面。即使一些高度自我評價的單詞或句子都是有效的。
多想好事可以阻止體內形成壓力的種種變化。我們經常感到有精神負擔是因為無法擺脫不良情緒：不滿、委屈、擔心、生氣等。如果多想想讓你喜歡的人和讓你高興的事，效果就完全不同了。
5.走路散步
從桌子旁或沙發裡站起來，就算走幾分鐘也好。專家證實，散步有助於平靜內心。據觀察，一批志願者負責照顧弱智老人。這是一項非常緊張的工作，志願者中的人每週堅持散步4次的，很少煩惱不安，睡眠也好得多，血壓保持正常。
如果每天抽不出半小時散步也沒關係，當你感到緊張時，走上5至10分鐘，同樣會有明顯效果。一開始感到緊張就走上幾分鐘，鎮靜作用最大。
6.放慢呼吸
放慢呼吸5分鐘，每分鐘用腹部做深呼吸約6次，也就是說，用5秒吸氣和用5秒呼氣，通常壓力大時呼吸既快又淺。幾次深呼吸就能挺起肩膀和放鬆肌肉。
“5秒吸-5秒呼”的呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然迴圈相一致。這種同步不僅使人迅速平靜下來，還有利於心血管系統的健康。
如果連這點時間也擠不出來，專家還建議，在手錶或座鐘上畫個白點。當你目光落到白點上時做2至3次深呼吸。你會驚奇地發現，你立刻會平靜下來了。
7.輕鬆起床
晚上躺下入睡前或早晨醒來起床前，在床上用5分鐘放鬆全身：先繃緊腳趾，後漸漸放鬆。接下來腳掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和臉部肌肉。
早晨起床就緊張，那麼接下來的一整天都別想輕鬆了，你躺下睡覺時總想著問題不放會影響你的睡眠品質，而這一點又會加重你的精神負擔。因此，每天的開始和結束時花上5分鐘放鬆全身很有必要。
只有放鬆，輕鬆的心態才可以迎接好的未來。
不過要記住，高考並不是唯一的出路，即使失敗也不要太在意，千萬不要想不開把命都搭上了。只要你有才能，一樣找到好工作。加油！