大多數人跑步的時候會下意識的犯一些錯誤，一些錯誤時間久了之後就會對你的健康造成傷害。99%的人都會犯的錯誤，也許你也不會避免，小編就來總結一下這幾個常犯的錯誤，看看你有嗎？
Tips1:隨便穿雙鞋就跑？
很多人在跑步的時候就隨便的穿一件鞋子，更多的人願意穿板鞋去跑步，這樣不僅僅會讓你的健身大打折扣，還會對你的膝蓋造成傷害。由此可見鞋子是非常重要的一個跑步的裝備，對它的選擇一定不能懈怠。
舒適緩衝跑鞋
透氣的網面的加入，讓空氣得到充分的流通，讓你的雙腳保持乾燥、舒爽。中底緩衝的設計，可以有效的降低由於跑步造成的衝擊，讓你的雙腳得到保護。鞋底花紋的設計，增加了摩擦力。
男士戶外登山風衣
此款風衣選用優質的面料，摸起來手感柔軟細膩，具有良好的吸濕透氣性，帶給你良好的穿著體驗。袖口鬆緊的設計，可阻止大風進入，保暖的性能非常好。口袋加入了拉鍊的設計，可防止物品掉落。
輕便舒適懶一腳蹬
此款鞋子鞋底的獨特設計是它的一大特色，中底小圓柱的設計，可均勻的分佈受力，高回彈的鞋墊，讓你行走沒有壓力。記憶減震系統，讓你的運動更加靈活。一腳蹬的設計款式，方便穿著。
Tips2:運動完馬上就洗澡
很多人在運動完之後，覺得出了一身汗就想要立馬沖個澡，放鬆一下。這種想法是非常危險的，熱水會讓你的血液大量的流入皮膚之中，造成供血不足，那些身體素質不佳的人還會暈倒
戶外運動手錶
時尚大氣的皮錶帶、彰顯皮質的金屬錶帶，不一樣的錶帶帶給你不一樣的體驗。智慧系統的加入，可通過藍牙和手機連接，即使手機不在身邊也不會錯過重要的資訊，方便你的生活。測心率的功能，是運動的好助
Tips3:跑步的時候汗出的越多越好
大多數的人都以為跑步的時候出的汗越多是越好的，其實事實並不是這個樣子的，人的汗腺發達與否是與遺傳有關的。跑步的者之遙堅持運動時間在40分鐘以上就可以了，出汗量的多少並不能代表運動量的多少。
戶外防滑徒步鞋
鞋面透氣的網布和皮質材料的拼接，具有良好的透氣性和穿著舒適性，讓你的雙腳時刻保持乾爽，穿著舒適。防撞的鞋頭設計，可減少突如其來的碰撞對你的雙腳造成傷害。鞋底防滑的設計，呵護你的安全。
簡約太陽眼鏡
這款墨鏡是專為亞洲人設計的，符合大多數亞洲人的臉型，讓你佩戴更舒適。眼睛整體上非常的輕便，不會壓迫鼻樑造成傷害。鏡面甄選優質的材料，配以絢麗的色彩，極具時尚感。
Tips4:跑步的時候步幅越大越好
大步流星，說的就是步子跨的越大，走的就會越快。這使得很多人認為跑步的時候只要邁大步，就能跑的很快，其實並不是這樣的，速度的快慢，取決於步幅和頻率。所以跑步的時候不要再只邁大步了。
復古休閒運動鞋
一雙好鞋能呵護你的雙腳，帶給你舒適的穿著體驗，讓你走路無憂無慮。防撞的設計，可防止突如其來的衝擊對你的雙腳造成傷害；鞋子復古的設計，非常的時髦；百搭的款式，運動褲、牛仔褲都能hold住。
減震透氣運動跑鞋
這款運動鞋減震的設計，可緩解腳部和地面的接觸產生的震動，呵護雙腳的健康；一體式的設計，可很好的包裹雙腳，讓你的雙腳得到充分的保護。鞋底凹槽的設計，上腳非常的舒適。
跑步的時候難免會犯一些小的錯誤，相信朋友們看了小編這篇帖子之後，就會避免這些錯誤，健康科學的跑步才是硬道理。