自從懷了娃，是不是耳邊就多了很多“流言蜚語”。聽說吃鵝蛋可以清胎毒，生出來的寶寶會皮膚白皙很乾淨。聽說多吃葡萄，寶寶的眼睛會又黑又亮。每個媽媽都希望自己生出的寶寶既聰明伶俐又漂亮可愛，可是人云亦云不可盡信喔。那麼，如何生一個人見人愛的高智商寶寶呢？
孕期有不少禁忌，孕媽咪在辦公室要儘量避免接觸印表機、影印機，甚至電腦，雖然它們的電離輻射小，但為了寶寶的健康考慮，還是儘量少接觸為好。含有害物質的護膚品也要禁止使用，以免造成胎兒畸形。一些孕期不能食用的食物，為了自己和寶寶的健康，千萬不能貪嘴喔。
懷孕3個月是寶寶長大腦的關鍵時期，出生6個月是嬰兒腦部發育的高速時期，這一段時間都是寶寶大腦發育的黃金時期。大腦的發育是需要很多全面營養的，寶媽應該多攝入各種大腦發育所需要的營養食物，對寶寶的大腦發育非常有利。
對於堅果，想必寶媽們都不陌生吧。在孕期三個月左右，最需要給肚子裡的小寶寶補腦了。要說起補腦的營養食物，堅果當仁不讓。堅果是營養密度最高的食物之一，富含蛋白質、健康脂肪、膳食纖維、維生素E、鈣，還有孕媽媽和寶寶所需要的很多其他維生素和礦物質。
碧根果中含有大量的維生素C，經常食用有益於腦部的營養需求，有健腦益智的作用。這款精裝的碧根果，果實碩大，殼薄好剝。問起來有濃濃的奶油清香，裡面的果肉也是非常的飽滿，吃起來口感非常的香脆，想吃零嘴的時候來幾顆，健康又解饞。
這款無添加的巴旦木仁顆粒均勻，最適合孕媽咪食用了。口感香脆、濃濃的奶香味。經過人工精心挑選，安全加工，綠色純天然，新鮮有保障。巴旦木中富含膳食纖維，經常食用對腸胃消化有很好的功效。原料好、味道好，是下午茶和看電視的零食不二選擇喔。
藍莓又被稱為“大腦莓” 藍莓是一種營養價值非常高的水果，藍莓的外皮富含花青素，花青素是一種強有力的抗氧化劑。經常食用能夠保護身體器官，尤其是大腦，它可以保護大腦避免受損和發炎。另外，它還能夠保護神經組織免受損害的作用，還能夠説明身體組織癒合。
這款藍莓片富含花青素，經過天然植物提取，有助於腦部和眼部緩解疲勞。它能夠幫助淚腺分泌，緩解乾澀症狀，排出新陳代謝的廢棄物。還能夠維護眼部血管健康，優化眼部機能運作，補充大腦和眼睛所需要的營養。改善血液迴圈，預防疾病。
這款藍莓果乾優選長在美國加州的天然草莓，每顆果子都充分享受大自然賜予的陽光和雨露，在技術人員及果農的照料下茁壯成長，並在合適成熟期採摘。經過數十道工序，採用優質的加工技術，保留果子的原汁原味。藍莓果乾有益於人類視力和記憶力的健康發育。
在這個保健品和營養品繁多的時代，說到DHA大家應該都很熟悉吧。它可是被稱為腦黃金之物，有助於腦部發育。DHA藻油有兩種，一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。DHA藻油是直接從海洋藻類中提取出來，未經食物鏈傳遞，沒有重金屬污染。
這款來自life's DHA能夠促進胎兒的腦細胞和視網膜發育、孕育腦明眼亮的健康寶寶。對媽媽也是很有益的，不僅能改善產後憂鬱症，還能夠補充因孕育寶寶而大量流失的DHA，有效延長具有早產風險孕婦的妊娠期，促進嬰幼兒大腦、神經系統和視網膜發育，提升其智力和視力。
Bio island海藻油DHA是從藻類中提煉的，藻油中的DHA都是以人工栽培的無污染藻類為原料提取出來，沒有經過環境污染，不含有毒元素。有的藻油DHA中含有少量EPA，有的不含有EPA。給寶寶選擇要選不含有EPA的藻油DHA。給寶寶選DHA不看來源，要看EPA含量，不論魚油還是藻油，選EPA含量低的。
寶媽們孕期飲食都是怎麼做的呢？以上這些食物吃了幾種？