香蕉雖然熱量不低，但是還是對我們的減肥非常有利的哦！因為：
2.香蕉中含有的黴，能夠促進人體新陳代謝。
3.香蕉含有的糖分，能夠讓人飽腹，從而控制食欲。
因為香蕉能夠提供飽足感，所以其實是比較適合晚餐的，加入一些其他的食物，可以讓食物美味又瘦身哦!當然，如果你想要不吃東西或者只吃單一的食物減肥，那麼可能短期的效果會比較好，但是事後的反彈和營養的不良，可是不容小覷的哦！
所以大家一定要在減肥時，均衡營養。攝入的熱量少於消耗的，才能夠減肥。
香蕉燕麥
豐富的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，幫助我們促進排便。從而加速新陳代謝，代謝快了，腸道輕鬆，人就自然瘦的快了！但是要注意，量也不能太多哦！大概6分飽就可以了！而且晚上吃香蕉還能夠助眠哦！
推薦理由：
來自澳洲的燕麥，精選無添加、無防腐劑，含有豐富的堅果，幫助補充人體所需的維生素和礦物質，進口蔓越梅，對女性身體好。優質精選水果，豐富口感，讓減肥的食物滋味更美妙！
推薦理由：
澳大利亞的全穀物燕麥片，濃郁的巧克力風味。清脆的穀物，綠色無添加，原汁原味的美妙享受。富含高纖維的燕麥。低糖、地熱，高飽腹，又營養，不管是健康人士，還是減肥人士，搭配牛奶和其他水果，滋味都是滿滿的哦！
香蕉 燕麥 牛奶
這樣的搭配味道更美味，但是要注意了，牛奶和燕麥一定要選擇低卡的。能夠很好的讓你飽腹，粗纖維還不會讓你不消化，促進腸道蠕動，緩解便秘哦！讓瘦身更健康美味！
推薦理由：
進口的低脂紐西蘭牛奶，優質的放心奶源師消費者最關係的，地球上最神奇的40度黃金奶源帶，脂肪含量少，蛋白質含量高，豐富的礦物質，搭配水果和燕麥都是完美的瘦身餐哦！簡單的製作手法，3分鐘輕鬆get！
香蕉＋紅豆薏米粉
為什麼要提到紅豆薏米粉呢，因為對女生來說，紅豆補血又補氣，薏米美白又幫助我們去濕氣，對於有痛經症狀的女生很好哦！在減肥的期間，能夠幫助為身體營養不說，還能夠調養身體，可謂一舉多得了！
推薦理由：
營養的搭配，紅豆和薏米，含有可以刺激腸道不讓你長結石的赤小豆，還有美白養顏的薏米。很多人肥胖者，都是有濕氣重的症狀，薏米能夠幫助去濕氣，排水腫，搭配香蕉也是棒棒的選擇哦！讓每位的低卡晚餐，填飽你的肚子，也不讓你發胖吧！
香蕉＋優酪乳＋蜂蜜（少許）
少許的蜂蜜可以幫助我們增添維生素c，這種方式的代餐，除了晚餐，早餐也是非常合適哦！因為蜂蜜也是能夠幫助我們蠕動腸道，清腸瘦身的利器哦！注意，蜂蜜的量不用加入太多，優酪乳可要選擇無糖低卡的類型哦！
推薦理由：
人工養殖的天然蜂蜜，不加入任何的防腐劑和添加劑，來自深山河人工養殖。現在買蜂蜜除了關心它的味道，還非常擔心它的品質，正宗的深山蜂蜜，有品質的保證，更佳助力你的瘦身計畫！