說起更年期,可能更多人只會想起家裡時而鬱鬱寡歡,時而暴跳如雷的老媽,全家人都是小心地伺候著。然而,其實男性也需要渡更年期的劫,此時的老爸也很需要你的呵護。
不管是男性還是女性,更年期從原因到症狀都差不多,其實都是因為年紀的增長,身體機能在逐漸衰退,男性體內的雄性激素分泌水準滿滿下降,由此造成了一系列的身體和精神上的變化。簡單理解,「更年」就是正在從中年向老年邁進,聽起來有點傷感。
男性的更年期一般是從 40—50 之間開始的,但並不是所有人都會出現明顯的症狀。如果發現了以下症狀,那有可能就是更年期在作祟了:
1、心悸、胸悶氣短、潮熱多汗、容易疲勞,血壓波動大,睡眠品質變差。
2、記憶力下降,注意力不集中,工作效率降低,體力大不如從前。
3、情緒波動大,經常感到精神緊張、多疑猜忌、焦慮煩躁、易發怒、低落壓抑。
4、肌肉含量減少,腹部肥胖,伴有骨質疏鬆,經常感到肌肉關節疼痛,毛髮變得稀疏。
5、有些可能還會出現食欲減退、消化不良,容易便秘腹瀉等症狀。
而現代人生活中,很多因素都會導致男性的更年期提前來臨。生活和工作壓力較大、總是不得已地應酬;吸煙、酗酒;從事高強度腦力勞動,而運動鍛煉機會少;飲食習慣和缺乏運動導致肥胖的以及患有糖尿病等慢性疾病的,都會促使更年期提前,而且症狀明顯。
男士們,如果步入四十,即將半百的年歲裡,逐漸發現了自己有這些症狀,不如去醫院檢查一下,聽從醫生的專業指導,同時也可以輔以這些保健品,緩解症狀:
【Centrum 男士多種複合維生素礦物質】
含有茄紅素、5 大維生素以及多種礦物質微量元素,提供充足活力,促進脂肪和蛋白質的代謝,幫助更年期發胖的男士們保持好身材,增強肌肉能量和骨骼健康。
【GNC 男性成人滋補配方瑪咖】
富含精氨酸,可以調節免疫能力,幫助血管舒張,維護更年期的心血管健康,增強精力體力,增加胰島素分泌,減少糖尿病的併發症。還含有銀杏葉的提取成分,幫助改善記憶力,提升大腦功能,緩解更年期的各種不適症狀。
【Puritan's Pride 褪黑素安眠片】
含有的天然分子的褪黑素成分,與人體松果體自然分泌的褪黑素基本是一致的,可以有效改善睡眠品質,幫助入睡,副作用小,不會產生依賴性,如果更年期伴有失眠的症狀,則可以服用褪黑素保健,相對健康安全。
【BLACKMORES 維生素 B 族抗壓配方】
維生素 B 族對於新陳代謝很重要,補充充分的 B 族可以幫助緩解緊張、焦慮暴躁情緒,消除疲憊。而酗酒和抽煙的人,一定程度上會影響維生素 B 族的吸收和利用,有這些生活習慣的男性,更要注意補充。
【Schiff Move Free 藍瓶維骨力】
Schiff Move Free 是專門針對骨骼問題的維骨力系列,有紅、綠、藍瓶的三款可以選擇。紅色是基礎版,用於日常關節保健,起極好的預防作用,綠瓶則是在紅瓶基礎上添加 MSM 和專利的 Uniflex成分,有助於保持關節靈活柔軟,減輕關節疼痛。而藍瓶的成分更全面一點,在綠瓶基礎上添加了維生素 D3,還能幫助促進鈣質吸收。