選擇跑鞋是門很大的學問，今天咱們就來說說關於跑鞋的5個常見的誤區：
要最好的跑鞋
“現在最頂尖的跑鞋是啥？”問著簡單，其實很難回答。跑鞋是為不同類型的人、步幅、腳型和跑姿而設計的。對我是“完美”的跑鞋，對你則可能完全不合適。
結論：跑鞋和跑者大相徑庭以致於無法提供一個正確的整體排名或評分。唯一可以説明你的指南就是“這雙鞋是否適合你”。
同一個牌子的鞋都一樣
很多人都會問：“耐克怎麼樣？”或者“亞瑟士怎麼樣？”其實每個品牌都會有不同系列的各式各樣的跑鞋。每款跑鞋都有其獨特的設計，並不是說阿迪的一款鞋適合你，就是所有阿迪的鞋都適合你。而且即便是同系列的鞋子也會因版本不同而設計不同。舊款適合你，新款就不一定適合你。
結論：盲目推崇或排斥某個品牌會適得其反。每個公司都可能有適合你的一款跑鞋。
把跑鞋當“處方”
一個典型的故事說：某女去買鞋，由於腳痛，她這次想買雙真正的跑鞋。售貨小姐說她外翻，於是就推薦了一款特定的跑鞋。從此她只相信這是她唯一的選擇。
專賣店的確能幫你找到最適合你的跑鞋。有經驗的店員能根據你的腳型、跑姿等等給出適當的建議。但其實還有很多其他因素會影響你的步態和需要跑鞋的類型，這些因素會根據時間的推移而改變。比如體重、肌肉力量等。而且，那個“處方”可能並不是估計得那麼準確。因此，最好的辦法就是選一雙在跑步時穿著舒服的鞋。
結論：找到合適的鞋是種挑戰。要根據實際情況改變你的選擇，而不是一成不變。
遵從“一夫一妻制”的美德
生活中“一夫一妻制”是種美德，但對跑鞋來說，這可能就會造成傷害了。許多跑者將一款鞋子作為自己的終身伴侶，每天都穿著同一雙鞋，換新的也是同款，甚至會積累庫存以防止停產。但其實，研究表明，每次你穿不同鞋子，與地面的相互作用就會有輕微的改變。這種改變會使步伐發生變化，還有可能會增強肌肉和結締組織，減少身體相同部位的重複性壓力。
結論：經常更換鞋子。選擇幾雙穿著舒服的鞋子，在相同或不同的場合經常更換，會帶來意想不到的效果。
跑鞋能讓你跑得更快
這是關於跑鞋最古老和最持久的神話。合適的鞋子會讓你像坐飛機一樣跑得飛快，跑出PR，站上領獎臺。但事實上，好鞋子能讓你感到更快，保護你免受更多壓力的影響，不妨礙你的步伐或抵消體重的影響。但奔跑的力量來自於你的肌肉和心肺功能，而這通常都是需要靠跑步來增強的。
結論：表現在跑鞋上的、真正可以讓你變得更快的是磨損。