懷孕就發胖，這好像是大多數孕媽都會覺得太正常的現象，為了寶寶我也要多吃啊，我一人要吃2人份啊，當然會胖了，不能怪我～在這裡我必須得說：不要再為毫無節制的發胖找藉口了，誰說孕期就可以肆無忌憚讓自己發胖了？懷孕過程中，體重並不是增加多少都可以！
一般用計算BMI（體重指數）的方法來判斷體重是否在正常範圍內，例如：孕前身高為1.6米，體重50千克的孕媽BMI＝50／（1.6＊1.6）＝19.5
孕期理想體重。
1.孕前BMI低於18.5的孕媽，歸類為過輕
2.孕前BMI高於24的孕媽，則過重
3.在兩者之間屬於正常範圍
那麼，在孕期，孕媽增長多少範圍才算正常？
說起控制體重，很多孕媽都會自然的把它跟減肥聯繫起來，我在這裡必須得說，體重管理不是不增加體重，而是要科學的增重。
孕期需要的熱量並不是越多越好。
吃過多的熱量食物，不但對自己和胎兒無益，而且有可能導致難產的危險，計算孕期每日攝入的熱量，別忘了紅茶，奶油蛋糕，霜淇淋等食品中所潛藏的熱量哦。
孕期加強運動能有效控制體重增長，開始時可以每1～2天進行一次15分鐘左右的輕鬆，悠閒的散步，散步之後做一些簡單的伸展，以自我感覺舒適，不疲勞為宜，以後逐漸增加運動量。
養成每天或每週秤體重的習慣，秤完體重在孕期體重增加表上記錄每天或每週體重的變化，可以有效掌握自己體重的增減，每天在一個固定的時間量一次體重並做好詳細記錄，早上起床或者晚上睡覺前。
孕媽要保持讓自己在孕期也美美的，孕婦運動套裝時刻提醒自己不要忘了在孕期也要多運動哦，此款精美運動衛衣套裝，是追求時尚潮流的准媽咪非常需要的，設計簡約，粉嫩色調給人一種少女心蓬勃的感覺，不繁複累贅的款式，簡單自然輕巧，三件套款式可以穿3個季節，產前產後都能穿哦，面料保暖柔軟，超舒適的！
孕後期部分孕媽肚子特別下沉，這時候你需要到一款保胎帶，承托腹部的負重，三維立體防護，有效減輕孕期腰酸腰痛，活血化瘀，超強固定效果，腰部再也不累，此款保胎帶採用人體工學設計，更貼近孕婦身體，緊貼腰部不滑脫。
孕期不能想到吃什麼就吃什麼，飲食要注意均衡，食補方便要講究，考慮孕媽體質調理及寶寶營養補充，建議孕媽在懷孕期間，平時多注意補營養之餘，還要注意保胎安胎，可以交替煲湯喝，一家老少也能喝，營養而不容易發胖。
不管你是為了減肥還是控制體重，我建議孕媽家裡一定要備一個體重稱，很多在孕期增的過重的，基本上在那個階段都不知道自己究竟有多胖，有多重了！雖說孕期該補充的營養得要補充，可是有些高熱量的食物能避免攝入就儘量避免吧，看看體重稱，說不定你就有決心了！
孕期鞋子多以平底低幫鞋為主，秋日裡單鞋非常百搭，搭配任何褲型都好看，關鍵還要舒適柔軟，讓你的雙腳仿佛漫步雲端，倍感從容，此款平底單鞋內裡選自舒適，透氣的進口面料，鞋墊緩震中底設計，高度養腳，透氣性卓越，鞋底防滑設計抓地更為牢固，是孕媽的不二之選。
為什麼要推薦這款裙子，看起來跟今天的主題不搭？呵呵，你以為小編是這麼不負責任的人麼？首先這款裙子真的很好看，但是，這個時候你就會考慮了，這個~現在我這樣的體重能穿嗎？穿上會好看嗎？針織背心裙搭配長袖襯衫，真的是超級有味道的一款裙子。