據不完完全統計，對於零食的主要粉絲都聚居在了女生人群中，可謂是零食的鐵杆粉絲，對於妹子們來說吃零食既是一種習慣也是種享受，所以與其吃那些不健康沒營養的還不如吃些有益的零食，讓你氣血十足，常吃它們讓你的容顏更加靚麗！
素有水果中“補血果”稱號的桑葚可以說是水果及其製品中含天然鐵最豐富的，所以需要補血養顏的妹子們應當來上一點這種酸甜可口的野生桑葚幹，農家採摘個大飽滿，野生無污染你值得一試。
棗可以說也是補血的聖物了，尤其是黑棗的藥用價值非常高，紫色光亮個頭大小均勻的黑棗猶如一顆顆紫瑪瑙一般，經過蒸制曬乾後的紫棗香味純正濃郁，口感非常綿密沒有絲毫乾澀。
莆田地處亞熱帶所以這裡的桂圓肉果糖含量非常的高，果肉相當的厚實，香甜可口，含鐵量相當豐富，對於貧血的讓人來說，在煲湯、煮粥時加入少許，提味的同時還能夠養身再好不過了，其實直接食用有類似與口香糖的感覺。
眾多葡萄乾中的脫穎而出的新秀黑加侖幹，備受人們的歡迎，將黑加侖曬制過程中，最大限度的保留了其葡萄皮，偷偷的告訴你葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，也有利於黑加侖幹中一些穩定營養素的保留，所以選它准沒錯。
烏梅在老中醫的藥方裡屬於一味酸味藥，可以說能夠生津解渴，夏天解暑經常用，在夏天出汗多，消耗也多，這個酸味的藥物有很好收斂的作用， 所以選擇烏梅可以減少出汗對人體的過分消耗。
出產于山西陽高的杏仁脯，其的製作篩選工藝也是非常嚴格，為的就是讓你吃到最好的果脯，其杏子必須是熟透了的，這樣曬制出來的杏幹才會呈現出飽滿、鮮嫩的果肉，口感才更加柔軟厚實，杏幹不光補血還可以止咳祛痰。
要說起無花果也是經常用來補血的一款零食，有的人會覺得新鮮的無花果雖然甜糯可口但是不喜歡那滑膩膩的籽，經過曬乾以後的無花果幹絕對你會喜歡上它的，果肉柔軟，內部充滿了小粒狀的籽也不再那麼粘了，同時比起新鮮的甜度相對來說更加適中。
上班族的女士們對自己好一點，所以給自己每一天備上一顆酸甜的黑糖話梅再好不過了，精心熬制後的黑糖口感濃郁純正，再加上那鑲嵌在上面的少許酸梅，可真是甜中帶酸的一味絕配啊，真的很好吃。