說起痛經，妹紙萌都不陌生，或多或少都有痛經的經歷。在大姨媽駕到的時候，有時下腹會隱隱作痛，卻不知道是不是痛經。其實80%-90%的人有痛經的感覺，但是並不是所有的妹紙萌都清楚什麼叫痛經。那神馬才是痛經呢？
所謂痛經就是來大姨媽的前後，或者大姨媽期間的時候，出現下腹部疼痛、墜脹，腰酸，手腳無力，噁心、嘔吐，出冷汗或其他不適，症狀比較嚴重時會影響到生活和工作，這就叫痛經。所以小腹隱隱作痛的你不用再猜測了，你就是來痛經了。不過真正影響到工作或者生活的只有10%的人，大部分的都是可以忍受的。沒來姨媽之前的痛經還有提示你準備衛生巾的功效噢。
什麼原因引起痛經的呢？痛經有些是與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關，大有些是因為女性的身體發虛，寒氣比較多引起的，有些是遺傳媽媽的痛經，有些是子宮不正常或過度收縮，有些是經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲，還有一些是和我們的生活規律相關等。
當痛經發作時，經常會痛苦不堪，下面介紹幾個方法讓我們一起愉快度過經期。
1.生活有規律，保證充足睡眠，不用涼水洗頭、洗澡，保持溫暖
2.每日早晚服用益母棗茶
3.躺在床上，兩手搓熱後腹部
4.飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。
5.服用維他命，補充礦物質
6.避免咖啡因、煙酒