成為教練後，被問到做多的問題就是“怎麼減肥“、”堅持不下來怎麼辦?“很多人嚷嚷著我要減肥！然後….就沒有然後了……減肥不是一朝一夕，需要強大的毅力支撐！
把我自己從一個大胖子到教練的的經歷寫出來，希望讓大家重新發現運動的樂趣。多圖預警！！！
先來張油膩的證件照~~~~~~~~
(哼，胖子最討厭戴帽子了。。)
胖子和瘦子完全是兩個世界的人，我胖了10多年，沒自信10多年，自卑了10多年，沒對象10多年。當減肥成功後，我才找回想像中的自己。減肥之前，朋友都叫我程小胖。
我身高168，沒減肥之前一度胖到190斤左右，特別敦實，那真是虎背熊腰、膀大腰圓、心寬體胖啊！簡直可以當土肥圓的代言人了！
肉肉的脖子頂著個肥嘟嘟的臉，稍微出點汗都是油膩膩的即視感。後面瘦了才發現，妹紙我也是一個瓜子臉！！憂桑……
買的衣服都是XXXL、XXXXL….我的世界沒有XXL以下的碼！褲子大部分是運動褲，有時也考慮男褲（此處應有哭聲）…….
很少逛街，從不穿裙子！認為絲襪是來保暖的，而不是用來美的…….
有暗戀物件，別說表白，和他說一句話的勇氣都沒有，所以一直單身狗……
衣服的顏色全是暗色系，黑色和灰色為主…….
(這就是沒減肥之前的臉和穿衣風格！)
第一次用的減肥方法是大家常用的節食減肥法，瘦了差不多16斤！
(節食之後的形狀，感覺不怎麼明顯，但還用了下美圖)
但節食減肥一旦多吃，很容易反彈，結果， 我又胖回了190斤！！
第一次減肥失敗後，改變命運的機會來了，經人介紹去了一個朋友開的健身俱樂部做兼職銷售！那是我真正意義上第一次接觸健身！
在健身俱樂部，看那些身材超好的教練們激情的給學員講課，會員忘我的灑汗運動，那種感覺真的非常好！那時候我就想，我一定要當健身教練！
於是，我每天不停的學習工作，幾乎全年無休的忙碌在第一線。賺的錢都去學習各項和教練相關的認證，一邊惡補專業知識。每週4-5次的單車練習+2節跟課，每天跟跑步機親密接觸2小時雷打不動，每天推胸拉背2小時毫不含糊！天天耗在健身房，累了就看健身專業書。每一分每一秒都不敢浪費。
大量的運動一定要及時補充營養。找到適合自己的食譜，最基本的只喝白開水，不吃油炸食物。早餐：南瓜百百合粥1-2碗；煮雞蛋2個；芹菜伴想幹1碟。午餐：全麥麵包6片，白菜豆腐絲1盤；黃瓜2根；蘋果1個。晚餐：金槍魚罐頭3條，海米冬瓜1盤，蘋果1個。如果消耗的體力大，加餐也是經常的。
效果很明顯，體重唰唰唰的往下掉，每天排出的shi，都油膩膩的。從190多斤減到110斤左右，每天早起照鏡子都發現比昨天瘦了，那種感覺太美好了！
(這是110斤的時候，對我來說已經很瘦了，但是腿和腰還是很多肉)
(這張是不是顯瘦了?)
(現在的100斤，藝術照，有臉有溝有腰….)
不斷努力下來，我終於減到100斤，後來如願以償當上了健身教練、帶了團隊，成立了自己的體育公司，並收穫了美好的愛情。
一次陪朋友去參加世界旅遊小姐比賽，我一路過關斬將殺到總決賽，拿了個西南第三，又幸運摘得了“中國十佳”&“西部旅遊形象大使”。
如今我的生活和工作發生了翻天覆地的變化，人際關係越來越好，每天都被安排的滿滿當當。特別在去動註冊教練後，每當我在這款手機應用發佈自己的運動時刻、分享健身經歷，都會有很多動友為我點贊加油，給我鼓勵。在相同興趣愛好、志同道合、熱愛運動的動友身上，都有一種屬於去動的專屬特質就是正能量，朝氣蓬勃的他們，就是我每天的Sunshine。
而在OneFit的講課上，讓我接觸到了全新的體能訓練，讓我對健身有了新的認識。我有了一個偉大的想法，現在我是去動認證的健身教練，我可以通過去動這個運動社區平臺，為動友提供正確的健身指導和幫助，讓想減肥的胖紙們越來越瘦！
現在的我….
再也沒長胖，線條越來越好，沒有以前的心浮氣躁，享受著陽光快樂積極的生活狀態，感謝去動平臺，讓我擁有志同道合的朋友！感謝OneFit，讓我更加專業！感謝一路幫助過我的人！
最後，我很堅定肯定的告訴那些想減肥、想健身卻堅持不下去的人：胖子沒前途，能管理好自己身形的人才能擁有一切！關注自己，打扮自己，收穫愛情，收穫工作，兼顧身材和皮膚。你會發現，眼光變了，朋友多了，圈子廣了，心情好了。從190斤到100斤，只要190天，你也可以做到！
作者：程小胖