對於一個吃貨來說，睡前食物是相當重要的，特別是睡前要是餓了，剩下來不管怎麼睡都是睡不著的，而要是吃了東西卻又要冒著長胖的危險，睡前吃過東西就不運動了，食物容易變成脂肪堆積在腸胃中不能消化，從而轉化成肥肉。我不想睡前吃東西，但真的好餓。其實生活中還是有很多的食物睡前吃是不會讓你長胖的，只要長期堅持還會讓你變瘦哦。現在就讓我們一起來看看這些食物都有些什麼吧。
【蜂蜜】
對於愛美的妹子們來說蜂蜜早已成為了生活右不可缺少的食物了。蜂蜜含有豐富的蛋白質，糖類和礦物質，經常食用可以使皮膚變得更加的白嫩，細滑。另外，它還可以幫助燃燒體內的多餘脂肪和排出毒素。睡前吃一些，不但能起到很好的安眠作用，還有著不錯的排毒瘦身效果哦。
【燕麥片】
燕麥片是一種營養非常豐富的一種食物。它含有豐富的維生素、葉酸、維生素E，有很好的降糖等成分，睡前吃一些，可以很好的改善血液迴圈，促進新陳代謝，減肥脂肪和毒素在體內的堆積，防止便秘。經常食物可以達到不錯的減肥效果哦。
【杏仁】
杏仁這種小堅果小編可是愛吃得不得了。它營養豐富含有豐富的蛋白質、糖類、B族維生素以及不飽合脂肪酸，睡前吃一些可以有效的降低血液中的膽固醇，哪怕不控制飲食，也可以讓你瘦哦。
【松子】
松子含有豐富的蛋白質和碳水化合物，睡前吃一些可以有效緩解精神壓力，對改善睡眠品質有著相當大的幫助。另外，食用後還有一定的飽腹感，可以幫助控制食欲，防止身體發胖。
【蓮子】
這個季節正是豐收蓮子的好時節。蓮子營養豐富，清香可口，睡前食用一些可以起養血安神的功效。對提高睡眠品質有著很大的幫助。另外，蓮子中含有大量的膳食纖維，可以幫助人體清理腸胃裡的脂肪，並減少脂肪的堆積。因此它是一款相當不錯的瘦身食材。
【核桃】
核桃是一款超級補腦的堅果，它營養豐富，含有大量的蛋白質，維生素和纖維素成分，睡有食用一些可以有效改善睡眠品質，它含有的纖維素可以幫助清理體內的多餘脂肪和雜質，減少脂肪堆積，並有著不錯的減肥效果。
【獼猴桃】
獼猴桃是一種纖維素含有量相當豐富的一種水果，把它製作成幹後，口感上得到了極大的提升。睡前吃一些，可以幫助清理腸壁的脂肪和毒素，防止夜間脂肪形成堆積。減肥效果還是挺不錯的。
【山楂條】
山楂營養豐富，酸酸甜甜，胃口不太好的時候總喜歡買一些山楂條來開開胃。睡前吃一些山楂可以起到降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯的功效，另外，它含有的果膠成分可以幫助排出體內的脂肪和毒素，對減肥瘦身還是有著不錯的幫助作用的。