養育孩子是一件非常費心的事，別的不說，就身體健康，少生病這一條就讓不少爸媽累得白了頭髮。現在空氣污染、食物污染各種污染都非常嚴重，孩子年紀又小，抵抗力本來就比大人要低，一不小心就很容易感冒，生病。
所以作為家長的，從小應該有意識地鍛煉孩子，提高孩子的抵抗力。各位媽媽不妨可以多讓孩子吃這6種食物，讓孩子用小能夠擁有強健體魄。
一、菠菜
菠菜對孩子的健康可以說是非常好的，其中含有纖維素、胡蘿蔔素等多種營養素，這些都是提高抵抗力的關鍵。而且哄孩子吃菠菜的方法也非常簡單，給孩子看一集大力水手的動畫片，孩子肯定會喜歡上吃菠菜的。
二、優酪乳
優酪乳是一種很好的清腸道飲品，裡面富含大量的益生菌，能夠幫助孩子改善腸道健康，從而提升孩子的抵抗力。不過秋冬季節，天氣比較寒冷，孩子也不宜喝那麼多的冷飲，因此建議家長不妨買一台優酪乳機，自製優酪乳，讓孩子秋冬季節能夠喝上熱熱的優酪乳，呵護腸道健康。
三、紅棗
很多媽媽只知道紅棗有補氣活血的功效，但不知道它其實還有強身健體的效果，特別是對於孩子的肝臟，有很好的呵護作用哦。不過因為紅棗裡面有核，很容易被孩子誤吞，媽咪給孩子吃的時候要注意先把核去掉哦。
四、薏米
想要讓孩子健康成長，就要讓孩子多吃粗糧，看以前吃粗糧長大的老一輩，哪有那麼多病痛，反到了這一輩，吃精良的孩子身體反而柔弱起來了。媽咪平時應該多給孩子吃薏米，其中含有的豐富蛋白質、維生素B等營養元素，對孩子成長很有益，而且薏米還具備健脾止瀉、利水滲濕的強大功效呢。
五、蘋果
“一天一蘋果，醫生遠離我”，這句話都不知道流傳了多少輩了，也正因為是真理，所以才能一直流傳下去。蘋果當中含有豐富的果酸和纖維素，不僅能夠緩解腹瀉情況，而且還能夠説明孩子腸道蠕動，防止便秘呢。這款蘋果不僅沒有打蠟，而且保留著原生態的蘋果香味，吃起來清甜可口，吃過剛從樹上摘下來的蘋果的人，一定會喜歡這種味道。
六、胡蘿蔔
相信大家都聽過胡蘿蔔素，當必然，和胡蘿蔔有著密切的聯繫，正因為胡蘿蔔當中含有豐富的胡蘿蔔素，所以才以此命名的。但是很多小孩都有一個共同的問題——不愛吃胡蘿蔔，那麼媽媽可以把胡蘿蔔打成汁，混合麵粉製成麵食，讓孩子易於接受。當然，嫌麻煩的媽媽可以直接到網上購買。