女人氣血不足就會皮膚不好，身體虛弱，想要擁有好肌膚就得補氣血，只有血足，才顯得臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。缺血就是我們常說的“貧血”。經常疲勞是貧血最常見的症狀，甚至貧血嚴重的時候還會在疲倦中出現低燒。運動之後心慌、氣短最為常見，一些嚴重的貧血者還會出現心絞痛和心力衰竭。頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中，失眠。嚴重的貧血者可出現神志模糊等症狀。
女性因其生理有週期耗血多的特點，若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養血。多數人談到補血就會說是紅棗、紅糖、當歸，但是這些東西單用起來都不是補血最快的東西！下面給大家介紹幾種，補血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。
1、血虛型女生：四物湯。功效當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說“氣血同源”，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。準備好當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。做法：①排骨洗淨斬塊，汆水撈起；②將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；③煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
琪祥閣的八珍湯原料袋，買回去可以直接煮，非常的方便了，煮出來的湯色黑，不渾濁，非常地道。這是店家家裡自己中的當歸、黨參，品質口感都很不錯，營養價值高。八珍湯包裝時採用真空包裝，安全衛生。拆帶後材料很香，每個都非常的乾淨無損，清水沖洗一遍即可開煮，熬制45分鐘就可以喝了。
桃紅四物湯，經典配方，精選道地原料，新鮮藥材，科學配比，更久質保；這款湯有一定的療效，一個療程10包，建議大家喝1-2個療程，這樣效果才好，補氣血暖宮，大姨媽少，不來，痛經女性應該常喝四物湯。喝了之後皮膚氣色都能有明顯改善。
2、血瘀型女生：三紅湯。血瘀型的女生看起來氣色總是顯得暗沉，身體也比較容易出現疲勞和不明的酸痛感。
準備好紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。做法就是放在開水中熬製成湯。這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
紅棗夾核桃，補血美容又好吃，非常不錯的零食哦，不要再吃薯片這些垃圾食品了，要吃就吃這種健康零食。新疆和田玉棗加核桃仁果幹，個頭大，甘甜酥脆，好吃到停不下來。這款零食不僅味道好，關鍵是營養豐富，補血又補腦。紅棗很大，無核，核桃也很好吃。肉厚細膩的紅棗，酥脆香醇的核桃，雙重美味令人心醉！
來自新疆的大紅棗，個頭飽滿圓潤，鮮香甜潤，皮薄核小肉厚，非常新鮮好吃的紅棗，美容養顏的聖品哦，維生素含量超級高的~女人每天最好吃3到5顆紅棗，堅持下去皮膚會變很好！紅棗又大又甜又便宜，真的很好，非常划算！
3、健康補血材料。對於女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達到補血的效果的。①水果類：龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。②蔬菜類：菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。③五穀類：黑米、黑豆、紫米、糯米等等，紅棗、米，和菊花熬粥。④堅果類：紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補血功效的。
swisse補鐵補血口服液，針對貧血女性研製出的營養液，健康好氣色真的可以喝出來！富含優質成分，促進血液健康，有助維持能量水準，幫助避免膳食中鐵缺乏。非常適合經期不規則大量出血的女性、素食者，消瘦的人，運動員，懷孕的准媽媽，孕後哺乳期的女性和老人等，用來補償鐵的損失。
太太美容口服液，很有名的一個牌子了。可以去黃褐斑，改善皮膚水分，草本配方，無添加，無激素，內調外養。差不多三個月臉上的黃褐斑 就能夠消失了，非常有效，一般40以上女性就得喝這種口服液了。
4、補血養顏湯。此湯可以起到利水消腫的作用，同時還可以益氣補血，清熱排膿，有利女性養顏美容。
材料：20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖；方法：首先先提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天，然後再取出瀝幹備用。把薏仁和適量的水放一起煮，煮至半軟的時候再將紅豆放入煮熟，之後再加冰糖即可。
沃森紐西蘭原裝進口純天然蜂蜜，采自無人野地，綠色純天然無污染，可以調節腸胃，抗菌消炎，潤腸通便，緩解咽炎，提高身體免疫力，促進組織再生。麥盧卡蜂蜜含有活性抗菌物質，可以治療機體創傷，促進傷口自然癒合，在腸胃調養方面效果極佳。淡淡的蜂蜜香，很清爽。蜂蜜較之國內以前喝過的，更粘稠些。
農家自產土蜂蜜，和超市賣的蜂蜜不同，沒有添加，純天然，營養價值更高哦！氣味很香，有特殊濃郁的棗花香味，味道香甜可口，女孩子比較喜歡喝。蜂蜜採摘於中國三大土蜂自然保護區之一的長陽，環境優美，無任何污染。蜂蜜正宗，味道太好了，老牌子的東西就是靠譜放心。
小編碎碎念：中醫學早就指出：“婦女以養血為本。”血對女人的作用至關重要，養顏的根本其實就是滋陰補血，只有充足的血才能讓你的面色紅潤、經血正常，如果血不足的話，就會出現面色萎黃無華、唇甲蒼白、經期不准等狀況。對於女性來說，追求面容豔麗，身材窈窕，重在養血。
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