剛分娩完的孕媽身體非常脆弱，這一個月是恢復身體的重要時期，這個時候媽媽要注意的東西有很多，一旦產後護理不當，今後會很容易落下病根。
下面小編總結了產後恢復的幾個要點，希望媽媽們要時刻注意，即使在累也要堅持。
▼▼保持清潔
產後擦洗會陰每天至少2次，大便後加洗1次。用棉球蘸無菌清水或生理鹽水，有條件時用1/2000新潔爾滅溶液或聚維酮碘溶液擦拭外☆禁☆陰。月經帶和內衣褲也應勤換洗，並在日光下曝曬達到殺菌目的。躺臥時，應臥向傷口的對側，如會陰傷口在左側，應向右側臥，以防惡露流入傷口，增加感染機會。
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▼▼儘早通便
不管是順產還是刨腹產，媽媽第一次如廁都是一個艱難的過程。要知道，若要避免尿路感染等併發症，就需要在產後的8小時內進行排小便，大便則一般在分娩的數天后。新媽咪可以選擇蹲式排尿，這樣尿液就不會經過傷口部位。如小便不出，可打開水龍頭，或讓溫水輕輕流過尿道口，幫助放鬆，刺激小便，小便後應用溫水清洗尿道口。
▼▼觀察產後出血
產後要及時觀察，通常媽媽在24小時內出血量超過500mL者稱為產後出血，80%發生在產後2小時內。晚期產後出血是指分娩24小時以後，在產褥期內發生的子宮大量出血，多見於產後1～2周。產後出血引發死亡的重要原因。
▼▼補充體能
在生產的過程中媽媽消耗體能過大，產後新媽媽身體比較虛弱，如果可以，盡可能補充一些有營養的食物。吃些清淡的流食，但要營養豐富，如粥、蔬菜湯、豆腐湯等，還有利於下奶。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對防止便秘也有幫助。
▼▼儘快哺乳
對於實行母乳餵養的寶寶來說，儘快哺乳，不僅有利於寶寶，也有利於媽媽日後的哺乳工作。當媽媽第一次給寶寶餵奶的時候，大腦會發出信號增加乳汁的分泌，形成神經反射，增加乳汁的分泌，准媽咪也就無需面臨有奶無水的尷尬了。
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▼▼儘量下床走動
可以促進子宮收縮
促進惡露排出
促進傷口更快的癒合
防止下肢靜脈血栓的形成
促進腸胃蠕動，防止腸粘連。
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※溫馨提示
產婦在生產後一個月，身體雖比較脆弱可還是希望媽媽能夠堅持用母乳餵養寶寶，因為這對寶寶來說母乳營養最全面。