新生兒睡眠不踏實或者不睡覺是媽咪最頭疼的問題，睡眠不好不僅影響寶貝生長發育，同樣會影響媽咪的休息，隨之而來的是一系列問題。改善新生兒睡眠5大策略快快查收！
【策略1：改善睡眠環境】
1.室內溫濕度及寶貝穿蓋：仔細察看寶貝鼻尖是否有汗，身上是否潮濕，如果是，則意味著室內溫度過高或穿蓋過多；寶貝手腳比較涼，則表示室溫較低或保暖不足。最好室內溫度為22℃～24℃，濕度50%～60%。
2.室內光亮度：睡眠時室內自然光線過強或燈光過強都會影響寶貝的睡眠。所以，寶貝睡覺時夜間調暗光線，白天可以使用紗簾。
3.聲音的影響：寶貝出生後已經有了聽力，室內外噪音，包括說話聲音過大、電話機鈴聲等都會影響TA的睡眠。因此，大人要降低說話聲音，調低電話鈴聲，寶貝的臥室要遠離噪音。
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【策略2：改善睡眠習慣】
1.含著乳☆禁☆頭入睡：有些寶貝吃著奶就睡著了，這也是一種不好的習慣，媽咪要控制吃奶時間，吃完後，拔出乳☆禁☆頭，讓寶貝自己睡覺。
2.“生物鐘”倒置或睡眠顛倒：由於新生兒大腦功能的發育還很不完善，對白天和黑夜沒有什麼概念，如果睡眠時間顛倒，可以在白天以各種方式減少寶貝的睡眠時間。
3.抱著睡覺：有些媽咪喜歡抱著寶貝睡覺，這種舒適度使TA養成了一種習慣，一旦這種習慣被打破，則對寶貝的睡眠產生比較大的影響。所以應該餵奶後放寶貝在床上，養成自己睡覺的習慣。
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【策略3：改善睡眠時的舒適度】
1.睡眠姿勢：建議在寶貝吃奶後先將寶貝的頭偏向一側，以免溢奶或吐奶嗆入氣道，然後採用仰臥位。不建議採用俯臥位，以免發生意外。
2.排便排尿：最好在寶貝吃奶前更換好尿布，以免吃奶後更換尿布時因抬高寶貝的臀部致使TA嘔吐，寶貝排便後將臀部清潔乾淨。
3.穿衣：給寶貝穿很厚的衣服睡覺會影響寶貝的臥位，平臥時會因衣服過厚而頭處於比較低的位置，易使寶貝不舒適，還可能引起胃內容物返流，引起寶貝咳嗽等。夏天穿衣要遮蓋肚子，避免腹部著涼引起腹瀉。
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【策略4：改善餵養方式】
1.母乳餵養方式：建議母乳餵養每3個小時一次，但國際上要求按需哺乳，而按需哺乳會影響媽咪休息，喂哺時間過長也會影響寶貝體重的增加，所以儘量保持每3小時喂哺一次。
2.未按照配方奶要求配置奶液：有些媽咪不按照配方奶要求配置奶液，而是多加了些水，殊不知，因吃的奶太稀，完全不能達到寶貝對營養的需求，所以寶貝會因饑餓而哭鬧，並且反復要求吃奶，從而影響了睡眠。所以還是要按照配方奶配製方法配製奶液。
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【策略5：改善媽咪狀況】
研究指出，當孕媽咪出現抑鬱、焦慮、恐怖、偏執等特徵時，所生的寶貝易出現睡眠問題，媽咪孕期睡眠品質差所生的寶貝易出現睡眠問題。媽咪應與周圍的人多溝通，儘量排解自己心裡的不適，因為良好的人際關係可以有效地降低媽咪的壓力。媽咪要有一個舒適的睡眠環境，寶貝睡覺時媽咪儘量休息，休息好的媽咪不僅可以保證母乳的供應，還會有一個比較好的精神狀態。
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