眨巴眼的這時候都已經是中秋了，面對這越來越乾燥的天氣，皮膚更是缺水的像是乾涸的土地，就連人整天的都是口乾舌燥的，恨不得抓起整桶整桶的水往身體裡灌溉補充水份。特別是經常出去跑業務的人，別說是口乾舌燥了，在南方這樣的天氣裡，即使是到了秋天還是跟夏天那樣的豔陽高照，整個人都埋沒在烈日裡，使人心煩氣躁，做事都做得不順心。而在這種乾燥又悸熱的季節裡，小編發現其實有很多食材可以用來補水，能令人心平氣靜，滋養身體的水份的，快跟著小編一起來看看！
【桂圓】
桂圓可以生吃也可以做湯的輔料，泡水喝能令人生津解渴，潤肺止咳。不管是上班的精英領導還是在家裡的年邁老人，天天用桂圓肉泡水喝，能令你神志安定，平時想事情多了有失眠症狀的多喝有助於改善。
【山楂幹】
乾燥的天氣總能使人食欲不振，而用山楂幹泡水喝，不僅能令人胃口大開，而且還能活血化瘀，促進脂肪類消化，給肌膚喝飽水。山楂泡水喝會有點酸，如果喝不慣的可以加一些蜂蜜搭配喝，小孩子消化不良不吃飯用這個方法也很有效果哦！
【蜜棗】
經常吃蜜棗能補中益氣，補肺潤燥。很多經常熬夜，三餐不定時的，經常都會掉發脫髮，而經常吃蜜棗能很好的改善掉發脫髮的症狀。果脯蜜棗隨時隨地都能吃，不用你在乎有沒時間，香甜皮脆的口感，怎麼嚼都不膩。
【無花果】
脫水的無花果幹，吃起來的肉感還是那麼的柔滑，平時最多的就是用無花果幹煲豬骨湯喝，不僅生津解渴，健脾開胃，而且對於咽喉腫痛有很好的作用。無花果的營養很高，孕婦經常吃能通乳汁，妹子們吃還有豐胸的效果哦。
【枸杞】
小小的枸杞有很多的營養，經常看到的就是用枸杞跟紅棗一起煮湯。平時在外面工作或者是在家裡的親們，對付乾燥的天氣，最好的就是用枸杞跟菊花泡茶喝，隨身攜帶著，隨時隨地都能喝上，不僅解渴，而且對視力還有很好的強化哦。
【苦蕎茶】
對於經常口乾舌燥的親們，經常的多喝些苦蕎茶，能令身體一身輕，而且還能消除油膩消除脂肪，特別是對於肥胖人群，多喝，對降血脂，降血壓和血糖有很好的效果。在這乾燥的季節裡，每天喝點苦蕎茶能替身抗疲勞，幫你提高工作效率。
【銀耳】
銀耳也可以說是農民的燕窩，其營養成分十分的高，長的跟燕窩搬晶瑩剔透的。經常用銀耳煮糖水吃能很好的補充身體的水份，另外加上一些馬蹄紅棗枸杞，不僅生津解渴，而且還有很好補血補氣功效。
【檸檬幹】
經常用檸檬泡水喝能很有效的幫你解渴解煩躁，多喝還有很好的美白功效，檸檬酸不僅能促進腸胃蠕動幫助消化，而且還能促進肌膚血管清楚垃圾幫助修復曬傷肌膚。酸甜可口的檸檬水很令人開胃，經常喝能有效的幫你減肥哦。