這天和朋友小鄭聊陪產的事情，他說永遠也忘不了那天在陪產時忐忑的心情。後來聽小鄭說他太太屬於很瘦的體型，懷孕前體重也就在100斤左右，整個孕期體重最高時也就107斤，已經快要臨盆了，肚子還是很小就像懷了6/7個月的那樣大，雖然外觀很小，但是每次他老婆去做孕檢的時候，醫生都說胎兒大小正常，當時他們想肚子小點順產也容易一些。生產時小鄭進產房陪產，進產房後醫生找他簽字，並嚴肅的告訴他孩子生下來很可能只有3-4斤，生下來後需要進兒科進行搶救，要做好思想準備。
小鄭說當時嚇壞了，還以為是醫生想乘機敲竹槓，就回了一句：一切按科學辦事就行，而且每次做B超醫生都說正常的，當時另一個醫生趕緊打圓場，說他們也只是分析，一切都不一定。30分鐘後小鄭老婆順產生產下男寶寶，看到寶寶後醫生都驚呆了，說產婦體重增加7斤，寶寶居然有5斤3兩。而且當天下午就有醫生專門來向他們諮詢是怎麼做到的，簡直沒有浪費一點營養。
其實很多孕媽媽都想自己也可以像小鄭老婆一樣長胎不長肉，但是小鄭老婆屬於例外，孕媽媽要在合理的增重範圍內做到長胎不長肉，這樣才可以在控制體重的前提下補充胎兒所需的營養。
孕期怎樣做才可以長胎不長肉？
在孕期注意飲食的均衡，多吃澱粉類食物、蛋白質類食物、纖維類食物和維生素食物，例如麥片、瘦肉、香蕉、堅果之類的，而且要記住每天的飲食不可超過2500卡能量，除了飲食之外，孕期適當運動同樣也是很重要的，選擇適合自身體質的運動，飲食和運動兩者雙管齊下，就能在孕期保持苗條身材，成為他人眼中的美孕媽。