王雨甜是在六年前抱著模特夢來到北京的。那時他大學剛畢業，像許多北漂的年輕人一樣，他獨自在北京尋找著工作機會，挨個兒給模特經紀公司投簡歷，度過了一段挺艱苦的時光。後來他邊練邊學、慢慢琢磨，漸漸摸透了品牌對男模身材的需求，並開始系統地健身。雖然沒請過私教，但他凡事都喜歡較真和鑽研，過了沒多久，他的健身效果就開始顯現，充滿運動感的身材為他在模特圈贏得了不小的知名度。
今年伊始，王雨甜多了一個身份——模特兒工作之余，他還成為了一名健身私人教練。他在“能量健身工作室”給學員們上課，每天要帶4到5個學員。健身教練的身份讓王雨甜的職業生涯拓寬了不少，他由此得到了不少新的工作機會。比如成為了BTV《快樂健身一籮筐》的導師，還參與了“傅正剛超模訓練營”。在這些項目裡，他都以“健身導師”的身份出現。
雜誌照拍攝的間隙，我們請王雨甜為讀者提供一些健身建議，他立刻說沒問題，“健身相關的話題我可是信手拈來啊，抽完這支煙我慢慢說。” 抽完煙，他又打開桌上放著的一罐可樂。
“抽煙喝酒、還喝碳酸飲料，不會影響健身效果嗎？”
“每天運動量大，基礎代謝就高，”他的語氣裡透著巴神那樣的傲嬌，“健身不是讓人當苦行僧，不用那麼束縛自己，不能因為健身失去了生活。”
這種傲嬌不是沒來由的。它得益于王雨甜6年來的艱苦訓練。說起來，王雨甜進入模特行業是個偶然，在行業裡堅持下去卻是某種必然。
在天津大學讀會計專業時，他曾在校籃球隊打球，因為身材高挑壯實，就有朋友慫恿他參加模特比賽。第一次參賽他就獲得了河北賽區的第一名，那一年他剛剛21歲，這成為了他進入模特界的契機。大學畢業後他來到北京，由於不認識圈內人，他開始在網上找模特經紀公司的地址，拿著簡歷登門自薦。感興趣的公司會留下他的聯繫方式，就這樣，他靠一些小活兒維持著生計，但一度找不到自己的定位，迷茫了挺長一段時間。
但隨著工作的增多，他漸漸發現國內對模特的審美普遍傾向於清瘦型的，就是那句流行的“穿衣顯瘦、脫衣露肉”。更重要的是，模特兒也要找到自己的細分市場。
“很少有人能同時勝任小清新和大叔范兒，找准自己的定位格外重要”，入行6年來，他憑藉健美的身材走上了運動路線，“時尚風潮時刻都在變化，我不可能取悅所有人。把自己的細分市場做好，就足夠了。”王雨甜漸漸找到了自己的路數——當人們一提到“身材好的男模”就能聯想到他，對他來說就算是某種成功了。
健身六年來，王雨甜也有走入誤區的時候。他剛開始健身時體重有90公斤，那時他身材大只，皮下脂肪也挺厚，但身形沒那麼清晰，肌肉線條也不明顯。他瘋狂減肥了一陣子，鍛煉一整天只吃一個煎餅。那時身體雖然瘦下來了，但內分泌卻紊亂了。後來他理解到健身的精髓，比如要以力量訓練為主、有氧運動為輔；吃也特別重要，訓練者一定要保證碳水化合物和蛋白質的攝入。他拿100斤重的人舉例子：100斤重的人每天要攝入110g的純蛋白質，而100g的牛肉中純蛋白質才20g，因此要多吃高蛋白食物，吃夠量。補劑他是按時吃的，眼下在吃的有六種，諸如乳性蛋白、支鏈氨基酸、穀氨醯胺、肌酸等，每個月的開銷在兩千到三千元。他沒有誇大補劑的功能性——“它們也只是補充而已，它的攝入要建立在良好的飲食之上。”
王雨甜的健身開銷並不大。他現在去健身房並不需要花錢；除了每個月兩三千元的營養補充劑外，他最大的開銷就是吃飯了，飲食開銷也在兩三千元左右。
長期的堅持使得王雨甜的身材越來越精煉，皮下脂肪一度降到4.8％，他還成為了Manhunt世界男模大賽全球總決賽季軍，以及全場最佳身材獲得者。
健身後的王雨甜模特生涯順風順水，但總體來說，模特仍是個被動的行業，主動權掌握在經濟公司和客戶手中。成為私教之後，王雨甜正將更多的精力放到健身事業上來。另一方面，他也很看好健身行業的未來。
與模特不同，王雨甜覺得私教是一個服務行業。“光是從精神面貌就能初步判斷一個教練的好壞。教練不僅要有專業知識，還要對會員進行全方位的鼓勵和支持。” 他性格偏執，喜歡什麼就會一個勁兒的去鑽研。成為私教後，要學的東西更多了，海內外的健身知識更新換代很快，一個人自己鍛煉時偶爾可以一知半解，但一旦當教練，就必須把知識弄透。王雨甜每晚抽空就會看健身書，並親自嘗試新的訓練方法。
因為工作繁忙，王雨甜現在每天只有四五個小時的睡眠時間。但不管多忙，健身早已成為他生活的一部分。他出差選擇酒店時，一個關鍵的標準就是要有健身房，如果實在沒有鍛煉的地方，他也會穿上跑鞋出門跑步。在模特圈六七年，王雨甜看到一批批新人進入這個圈，也看到一批批人離開。他也經歷過迷茫，因此對“堅持”深有體會，“有些事情沒有人告訴你未來在哪。也許你堅持一下，就能‘出來’，就能成功。”
“越來越多的小鮮肉進入模特圈，會不會擔心他們的身材練得比你好？”
“那不可能”，王雨甜笑著說，“雖然你們看我喝酒抽煙，但健起身來，可是很拼命的。”
他凡事較真，永遠保持著危機感。
“做任何事情，都要把自己放在懸崖邊，告誡自己，一不進步就會掉下去，就會沒飯吃。人嘛，就是要不斷 Push 自己，向前，向前，向前。”
他在哪裡健身，吃什麼、穿什麼？
1 常去的餐廳：北京朝陽大悅城疆愛餐廳（那裡的羊肉不錯）、大漁鐵板燒、將太無二（性價比高）。可以多吃牛羊肉、魚、貝殼類海產品，吃鐵板燒要避免太油膩的食物，少放調料；吃壽司時不要加太多醬油，米飯配醬油易產生飽腹感，這樣就沒有空間再吃牛肉、魚肉之類的高蛋白食物了。
2 常穿的服裝品牌：adidas、Nike、Under Armour。
3 常去的健身房：能量健身Energy Fitness（星河灣店）。
4 正在食用的營養補充劑：每月開銷在兩三千元左右，目前正在吃的是乳性蛋白、支鏈氨基酸、穀氨醯胺、肌酸等。常用的品牌有MRM、Dymatize、Muscletech、Centrum等。
他的健身TIPS
1 首先要認清自己的身體狀態，不能好高騖遠，要腳踏實地，刻苦的訓練是最簡單直接的方式。
2 不必過度在意體重和維度，要在意的是綜合身體素質。身體是木桶效應，不能有短板，不能只練某幾個部位，一定要均衡，要“雨露均沾”。
3 合理安排好時間，保證訓練強度，至少保證每週三次訓練，注意強化身體核心和腿臀。
4 堅定自己的目標去完成動作，不要動搖，不要在意他人的閑言。如果有人對你說，“你練了一個月了，怎麼看起來沒啥變化啊，乾脆別練了。”——別管這些人，別讓他們的嘴炮動搖了你。
5 三分練七分吃，休息也是重要的，休息好才能讓你維持良好的身體狀態。
6 不管訓練目標是什麼，一定要以力量訓練為主，有氧運動為輔。
編輯：Wen撰文：欲姑娘圖片來源：GQ男士網內容來源：GQ男士網