幾乎每個想要減肥的人都有試過很多減肥的方法，但減不下來的時候總是安慰自己“肥可以慢慢減”。太多的減肥方式確實讓人看得眼花繚亂，但很多都是謠言而已，不信我們一起看看。
1、節食斷食法
這種方法確實會瘦，但是只是在短期內瘦下來，恢復飲食後體重會重新漲起來.而且這種方法對身體危害大，影響生活和工作。
2、水果餐減肥
水果雖然幾乎不含脂肪和蛋白質，但很多水果能量其實並不低，其次吃太多的話水果中的糖分也會轉化為脂肪。
3、拒絕主食
不要誤以為少吃或者不吃米飯、麵食等穀物可以減肥，這會造成營養不均衡，最終容易導致皮膚鬆弛，身體新陳代謝減弱，也容易發胖。
4、純運動減肥
在大量運動之後，體能消耗了很多，這樣無形之中增加你的食欲，使你吃飯的時候不自覺地吃得更多。所以，純運動減肥也是不可行的。
想要減肥的朋友總是覺得減肥不用太麻煩，其實選擇正確的代餐也可以輕輕鬆松瘦下來哦！
1、黑芝麻核桃黑豆粉
按照人體營養需要精選優質原料，採用瞬間熟化技術加工而成的營養強化食品。保持了原有的天然營養成分和色香味，入水即溶，即沖即食，便於人體吸收，它對改善微量營養素缺乏，平衡膳食有極大益處。其中的材料還可以補血呢，對身體很好！
2、大麥若葉青汁粉
大麥若葉青汁不僅在日本賣得十分火爆，現在也深受天朝人民追捧，據說其中80%都是女性購買者。其實就是大麥長到20公分時的幼苗，小小的身材含有六大營養素和幾十種微量元素，對於那些宿便難排，毒素積聚的女士來說，是最佳的腸道清潔小能手。
3、葛根精粉
2.0加強版葛精粉，精選長年的老葛根，其異黃酮含量是普通葛根粉的兩倍，所以效果作用同樣會倍增。作為代餐粉來說，非常適合現代的都市女士，在包包裡面放上一包，隨時隨地就能飲用，超強的飽腹感避免你攝入過多熱量，瘦身同時豐胸養顏。
4、奶昔果蔬代餐粉
可生奶昔肉肉君的福利，愛美菇涼的營養粲，小小一袋裝著入體所需的營養，剪開小清新的封裝袋加入85度的開水，靜止兩分鐘慢慢攪均勻，溶解後即可享用美味香甜的奶昔，空閒時還能dhw田園果蔬沙拉或霜淇淋聖代，加入可生奶昔的甜品吃了也不會胖吃貨們快動手吧，它是一款既滿足食欲又可幫助蛻變成女神的代餐哦。
5、紅棗阿膠枸杞粉
精選阿膠、山藥、薏米、芡實、核桃紅棗、芝麻等等原料，千年養生古方，低溫烘焙，有效防止營養流失，無香精色素等任何添加，可以根據自己口味添加蜂蜜或者冰糖等，不僅能補氣血 美容養顏，還可以潤腸通便養胃補腎固精，提高身體抵抗力哦。
6、紅豆薏米粉
精選薏米、紅豆等原料，古法配方，新鮮現磨，無糖無添加，可以根據自己口味添加蜂蜜或者冰糖哦，它不僅能美白、健脾祛濕熱消暑，還可以利水消腫瘦腿，堅持喝有很好的瘦腿效果哦，低卡飽腹營養可代餐的健康食品。