擰拉台內下旋球看似是一項非常難學的技術，其實如果你真的領悟到其中的要義，真的理解掌握其正確的動作要領，如果你撥球的基本功足夠扎實，如果你拉出臺下旋球已經拉的很好，學習這項技術三百個多球訓練，二百個單球專門訓練已經足夠了。
而事實上是太多的球友在學這項技術時，只追求形似，而往往忽視了最關鍵的環節，結果練了多半年，甚至更長，仍然擰不好，擰球的時候仍然下網的多，致使這項技術太多的業餘球友在比賽實戰時不敢用。
究其原因，就是太多的業餘球友忽視了一個最關鍵的環節。這樣說吧，今天有人請我的客，這裡說的請客不是吃飯，也不是什麼送給我什麼煙酒，而是給了我一塊讓我推辭不掉的蝴蝶膠皮，其原因嗎，就是我用了不到半個小時的時間讓這位請我客的小老闆，乒乓球的狂熱分子，打的一手好球，就是擰拉不過關的球友學會了擰拉，掌握了這項技術。
說起這位球友，攻拉挑搓等等技術在我們當地小有名氣，雖然沒有經過專業的訓練，但是動作結構看起來就像是經過專業訓練一樣，看起來非常舒服，合理，處理各種來球也是相當的輕鬆，唯有擰拉他自己已經習練了一年多，仍然是忽好忽壞，成功率忽高忽低，這讓他十分頭疼。
也是偶然，今天晚上我上課教的恰恰是擰拉，而他卻又正好到我們球館來打球，在旁邊看我教球好長時間的他，我一下課，他就湊了過來，“麻煩你幫我看一下我的擰拉，習練了太長時間就是擰不好。”
這等小事自然不能推託，沒有問題，你過來試一下。板型亮出來，手腕彎過去，上身前傾、頂肩提肘、手腕充分內曲，在來球的上升期或最高點撞擊摩擦來球，側向摩擦，橫向發力，這些要領都沒有問題，而且做的非常充分，顯然他沒有少看擰拉的教學視頻，在自己習練的時候也沒少下功夫。
當然擰拉一個很重要的環節，上步、小碎步調整，球拍始終對準來球，擰拉之後快速還原，他做的也非常到位，可是問題是，我喂他弱下旋球時，他擰拉的成功率還可以，稍稍加轉，他怎麼也擰不過網，即便是勉強擰拉過去，軟綿綿的也是毫無威脅。
再看他的肘部，引拍提肘做的很好，沒有一點問題，可是在擰拉的時候問題來了，而且問題大了，那就是肘部的支撐他根本就沒有做到。
換句話說，在擰拉的時候，肘部一定要支撐住，要相對固定不動(並不是完全不動，在小臂內旋到外展的過程中，肘部有一個自然的微微下沉)，尤其是在擰拉的時候不能把抬起的肘部完全刻意放下來，而他的問題恰恰出在這裡。
在擰拉的時候肘部往下移動，支點變了，力臂小了，杠杆的支點往裡去了，自然會抵消小臂和手腕向上向前撞摩的力，當我把這個道理講給他聽並給他做示範演示的時候，他立即意識到了自己的錯誤所在，把動作結構糾正過來之後，一切的一切都沒有了問題，哪怕是我喂他加轉的下旋球，他都擰拉的很好。
乒乓網 西窗燭