馬上就到秋天了，天氣相當的乾燥，晝夜溫差也很大，正是疾病滋生的多發時期。
英雌我們必須在飲食上做好滋補工作，增強身體免疫力，增強抵抗力！讓自己在嚴峻的天氣變換下也能身體棒棒哦！
1.蜂蜜
推薦理由：蜂蜜裡含有非常多維生素和營養元素，滋補效果非常好，幫助潤腸通便，排毒清腸。秋季非常需要排毒，腸道通腸之後身體也超棒哦。每天早晚空腹來兩勺，味道超級棒哦。
2.山藥
推薦理由：山藥被稱為“神仙之食”，食療效果超級棒，促進腸道消化，滋補效果好。
3.梨
推薦理由：梨有很好的清熱利尿，清熱解毒，清心降火的功效，幫助食物消化，促進消化代謝。
4.葡萄
推薦理由：葡萄是最適宜9月吃的水果，含有非常多維生素，幫助美白抗氧化，促進皮膚新陳代謝。秋天一定要多吃葡萄，低脂低卡，減肥必備水果哦。
5.杏仁
推薦理由：杏仁裡面含有非常多蛋白質，維生素和微量元素，對心肺和腸胃都非常好，還可以美白養顏，也有減肥的功效。
6.香菇
推薦理由：香菇被稱為“山珍之王”，滋補效果超級好，秋季滋補必備法寶，熬湯或者蒸煮必不可少的好物。幫助排便利尿，降血壓降血脂。
7.墨魚
推薦理由：墨魚蛋白質含量非常豐富，而且脂肪含量還超低，含有人體必備的營養物質，秋季吃滋補效果非常棒。燉湯最合適哦。
8.花生
推薦理由：花生可是蛋白質含量超級豐富的哦，專治營養不良，身體虛弱，每天來幾顆，美容又滋補。
9.紅薯
推薦理由：滋補益氣，調理腸胃。
10.蓮藕
推薦理由：蓮藕營養價值超級高哦，富含鐵，鈣等微量元素，補充氣血，增強免疫力，秋季多吃，身體棒棒哦。