人家天天食物照吃，為什麼還能把身材保持得好好的，自己明明吃得很少了，為什麼總是那麼容易胖的呢？或許人家每天都有運動呢！如果你不想運動太累進行減肥，不放在生活中注意這幾點，可以幫助有效減肥哦！
1、少吃晚餐
晚飯吃得太多會造成腸胃負擔，除此之外還會造成脂肪堆積在腹部，長期以來自然就很容易長成小肚腩了。想要減肥晚飯可以吃六分飽，過後可以喝一些優酪乳，可以促進消化。
2、常常靠牆站
靠牆站幾分鐘就會明顯感到肌肉緊繃收縮，還會有點酸痛，那樣子就是有效果啦！它還可以幫助矯正身姿，瘦腰瘦肚子，連大腿一起瘦！
3、收腹走路
平常走路和站立時，都要用力收腹，再配合腹式呼吸，長期以來可以讓小腹肌肉變得緊實，而且走路的姿勢也會更迷人。
小妙招減肥絕對有用，但是配合上能夠瘦身減肥的食物，減肥事業就能事半功倍哦！
1、蜂蜜
新鮮蜂巢蜜，100%純天然，富含多種營養，是正宗的蒙山新鮮百花巢蜜。它可以改善人體的血液迴圈，補充營養，緩解人體疲勞。它還可以促進胃腸道蠕動，增強胃酸分泌，並且有潤腸通便的作用。每天喝一杯，可以起到消除餐後積食的作用哦。
2、優酪乳
這是與眾不同的好優酪乳哦，經過長時間的慢發酵，風味很獨特！優酪乳清爽而酸甜，喝一口，在口中蔓延著非常奇妙的感覺。它是—種“功能獨特的營養品”，能調節機體內微生物的平衡，能補充身體營養，也可以促進身體排毒呢！
3、山楂茶
山楂中含有多種營養，而且非常豐富哦！很多媽媽都會給孩子吃山楂，因為它可以開胃消食，促進睡眠。山楂茶所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，這樣可以消化積食，改善臉部皮膚油脂的產生，有效去除痘痘！
4、海帶
用海帶燉豬蹄，美容又養顏喲。主要是海帶不僅美容，也是難得的減肥聖品，多吃能去水腫，還可以讓頭髮變得烏亮亮的。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒 素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。
5、聖女果乾
看著誘人，聞著清香，吃著酸酸甜甜，味道真是棒棒噠！傳統的工藝做成，保留了大大的營養成分，對人體很好哦！它含有豐富的蛋白質和維生素，能很好地增加身體營養，改善和美白皮膚。它低卡高纖的特質有助身體排毒，吃著吃著就瘦下來了哦！
6、花生
要吃花生，一定得吃廣東的南乳花生，那裡的花生有將近半個世紀的製作工藝，沿用最傳統的古法秘制，每一顆都飽滿均勻，香脆可口。地道的南乳味，而且花生仁的新鮮度很高。花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進體內膽固醇的代謝和轉化，豐胸美白，消脂減肥。