每天晚上都做卷腹運動，正面的，側面的，左邊，右邊，真的是好辛苦啊！為什麼做了這麼久還是滅有效果呢，馬甲線沒有，游泳圈到是有一圈，真的是好惱火。
每一天都在羡慕和自責中度過，羡慕別人的馬甲線，z自責自己沒有好好鍛煉還管不住嘴，可是在面對美食的時候對於吃貨來說真的好難啊，問我到底是有多難，這就好像是蜀道難，難於上青天一般。
所以一直說減肥是很困難的，畢竟在減肥的這條道路上要做的是一個持久戰的準備，所以，對於那種五星級的吃貨來說，要控制嘴就要花一點功夫了，所以想要馬甲線也不要委屈自己的嘴，多吃吃這些哦。
【鱷梨】
開門見山的說吧，牛油果含有的都是不飽和脂肪酸，可以很好的避免體脂肪儲存和堆積在腰圍。所以不要吃什麼薯片了，還有膨化食品，多買幾個牛油果吃吧，多吃幾個就習慣它的味道了。
【蘋果】
一天一個蘋果，表示毫無壓力，不僅是生活沒有壓力，身體也沒有壓力，腸胃也沒有壓力，完全就是一款可以讓人身心愉悅的食物哦，最主要的就是它的熱量真的很低，還含有好多的膳食纖維呢。
【優酪乳】
這是一款酸奶粉，考驗你的動手能力就在這裡咯哦，因為自己做的優酪乳，吃起來才會有一種莫名的成就感，不過喜歡甜的可以做的時候加些糖，想帶點酸味的直接用這個粉就行啦。
【燕麥片】
大口的吃，毫無顧忌的吃，因為根本就不用擔心吃了會長肉肉的問題，而且最主要的就是燕麥片裡面還含有好多的水果片，酸甜的口感混合著燕麥的麥香味，怎麼吃都不會膩。
【薏仁紅豆代餐粉】
肚子餓了的時候不想喝水就吃紅豆薏仁粉吧，含有優質的紅豆和薏仁在裡面，而且是磨得很細很細的粉粉，吃起來真的是非常的爽滑呢，去水腫，祛濕，飽腹，真的是好得不要不要的。
【三文魚】
一條三文魚的熱量有可能比你吃的炸雞或者是紅燒肉都低呢，沒錯，就是這樣子強大，是不是好任性的感覺，因為它的熱量的確是很低的，脂肪含量也很低，蛋白質也是超級高。
【大肚子茶】
還有一部分人的腰瘦不下來主要是因為她還有個大肚子，想要瘦腰的時候還是把肚子減下來在說吧，畢竟這款大肚子茶喝起來的口感也不差，酸甜的口味，還有洛神花的香味。
【全麥麵包】
真的想要消滅肚子上討厭的贅肉，就絕對不能忽視全麥食物的驚人效應，因為含有豐富的粗纖維和小麥麩皮，所以吃麵包的時候不要嫌棄全麥麵包粗糙的口感，正是因為這粗糙的口感，才讓你的肉肉無處可逃。