女人嘛每個月總有那麼幾天，痛的要死要活的，就算有男票，他只會和你說多喝熱水，姨媽痛起來聽到這句話真想一杯熱水淋過去！！！姨媽期來了不止會痛，臉上還長痘長斑，一個不小心又會留下痘印，真的~慘！絕！人！寰！啊！所以今天臥姐給大家分享下，姨媽期該如何護膚and各種注意事項，不讓該死的疼痛和痘印痘疤跟著你❤
★一：生理期前——抗痘防斑★
生理期開始前這段時間，因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌，促使荷爾蒙產生變化，肌膚狀況漸趨不穩定，常會出現暗沈、粗糙、易出油狀況；因代謝差，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫；此時要做好補水加強代謝、注意防曬，讓痘痘和黑斑沒機會現形。
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同時加強清潔與抗痘，每天至少洗臉2次；油性肌膚每週用一次清潔面膜，讓髒汙沒機會殘留。易出油處用中藥成分的祛痘產品，殺菌除痘，並可溫和去角質。
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★二：生理期——減少刺激★
①：補水保濕
月經期間，在早晚潔面後使用有補水保濕作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，建議在臨睡前一小時敷面膜，敷完後輕輕拍打臉部吸收，月經期間可以使用2次面膜。
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②：滋潤修復
卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養肌膚的最好時機。潔面後用營養保濕水拍打肌膚，然後塗上營養乳液或面霜。
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③：徹底清潔
黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環境污染後，容易堵塞毛孔。為保證皮膚正常工作，每天早晚兩次徹底潔膚，然後拍上保濕水。對容易產生油脂的部位進行針對性控油。
④：眼部按摩
每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
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★三：生理期間注意事項★
①：多休息與補充鐵質
多休息，保證足夠睡眠。多吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食用品改善膚質，削減油膩食用品。
②：注意防曬，少化妝
經期期間易出現長斑問題，要注意防曬，用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝，若需化妝以淡妝為宜。
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③：點穴排汙最佳時期
月經期期間新陳代謝加快，是體內排汙的最理想時機。運用按摩手法可以進行排汙，按壓湧泉穴和足三裡都可以促進排汙。
④：做補水面膜，可以達到事半功倍效果
月經期間，體內荷爾蒙水準快速上升，皮膚變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。這時為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增加，補水達到事半功倍的效果。
⑤：多吃水果不用擔心被曬黑
月經期間，女性皮膚對果酸的吸收力較強，假如你能在此時吃多點水果，可以大大降低被曬黑的幾率。
★四：7天保養實戰★
第一天：使用專用潔面乳
月經期間容易長痘痘，首要是買一款微泡沫的弱酸性潔面乳對肌膚進行清潔。對於不敏感肌膚，還可以每週一次用電動潔面洗擦臉，用於清除T區毛孔內污垢和老廢角質。
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第二天：拒絕被痛經腹痛綁架
對於痛經腹痛，用精油順時針在小腹畫圈，發熱後裹層保鮮膜，這樣的方法可以改善。這個方法對子宮也有保健作用。
第三天：美麗危機的救星
月經期間皮膚是很脆弱的，有機護膚程式和有機護膚品要削減一些，選用調理油脂分泌的美容水進行簡單護理工作。
第四天：好心情就要靠“澱粉”
經期攝取高碳水化合物食用品，如全麥麵包、水果、蔬菜、馬鈴薯等，可以幫助血糖維持在穩定水準，易於平靜情緒。經期勿食生冷，造成煩惱。
第五天：盡可能多的補水
這一天就是重要的“分水嶺”，新陳代謝加快，吸收得也特別好，此時多補水，皮膚水潤度就會明顯提升。
第六天：加料有機護膚品正當時
這時可以動用那些平時都捨不得使的高價精華，皮膚盡對照單全收。補充臉部需要的水分營養，可瞬間掃除暗啞。
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第七天：紅酒護航，氣色更好
天天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護航，讓雌激素水準慢慢開始回升。
臥姐已經全部分享完了，如果各位有什麼好方法也可以評論留言大家切磋交流一下喔❤