秋天天氣逐漸轉涼，氣候也變得乾燥，儘管這種天氣比起夏季讓人感覺到神清氣爽，但人體卻很難應對這種突然的變化，因此秋季是疾病的高發季節，如果沒有提前預防，很容易引起一些“秋季病”或引發舊病。那麼我們需要預防的“秋季病”都有哪些呢？
1、感冒
秋天晝夜溫差和室內外溫差比較大，呼吸道粘膜很容易受到刺激，導致抵抗力減弱，因此很容易感染上感冒。如果工作的地方沒有做好通風，很容易快速的傳染。因此在秋季要少去空氣渾濁的場所，室內要通風透氣，能不吹空調就不要吹了。
2、哮喘
有哮喘病歷的人對溫度的變化非常敏感，因此在氣候乾燥的秋天容易造成呼吸道感染。除此之外，秋天的空氣中過敏原比較多，如果沒有預防，常常會導致哮喘復發。因此秋天要遠離致敏物質，多多鍛煉身體，隨身備好哮喘藥。
3、消化系統疾病
秋季是腸胃病的多發季節，胃腸對寒冷的刺激非常敏感，由於天氣轉涼，導致胃酸分泌增加，抵抗力隨之降低，如果沒有注意飲食和生活習慣，原來就有胃病的人可能還會變得更加嚴重。秋天一定要注意胃部和腹部的保暖，平時的飲食要吃得清淡一些。
秋季除了要保持規律的生活習慣之外，飲食上也不能忽視。日常要多吃幾種食物，能夠有效的預防“秋季病”。
1、黑木耳
木耳被稱為腸胃的“清道夫”，這是因為木耳中的膠質可以吸附人體消化系統內的灰塵和雜質，幫助排出體外，清理腸道。秋季空氣非常乾燥，很容易有粉塵一類的東西吸入體內，因此秋季多吃木耳可以幫助排除毒素。木耳中還有抗腫瘤活性物質，可以增強集體的免疫力。
2、西洋參片
秋末的時候，人體的精氣還是封藏，這時應該多進食一些滋補的食品，比較容易被吸收。西洋參有宣肺化痰、滋陰益氣的作用，平時體質較虛的人可以含服一些西洋參片，有利於改善臟腑功能，增強身體素質。
3、刺五加茶
秋天要注意養陰潤燥，少吃蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食品，多喝一些溫潤的淡茶。刺五加茶很適合在秋天飲用，白天喝可以補足精神，晚上喝可以提高睡眠品質，對高血壓、高血脂也有很好的療效，經常飲用可以增加免疫功能。
4、秋葵茶
吃過秋葵的人都知道，秋葵有一種黏黏的感覺，正是這粘性液體，秋葵富含了多種營養，有利於胃腸健康，幫助消化。打開包裝，直接開水沖泡很方便，聞著味道清香，喝著口感清甜，堅持喝下去，身體就變得好好的。
5、花生
花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進體內膽固醇的代謝和轉化，它含有豐富的抗氧化劑，對延遲衰老有很大的作用。要吃花生，一定得吃廣東的南乳花生，那裡的花生有將近半個世紀的製作工藝，沿用最傳統的古法秘制，每一顆都飽滿均勻，香脆可口。地道的南乳味，而且花生仁的新鮮度很高。
6、牛奶
純天然綠色無污染的健康牛奶，經過高溫殺菌，常溫下也可以存放。它是自營牧場生產的，保證奶源的安全和品質。牛奶營養豐富、容易消化吸收，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”。每天一瓶牛奶，對身體好對皮膚也是極好的哦！