大部分女性從12歲開始月經初潮，到50歲左右的時候月經停止，月經是女性從長大成人、結婚生子的一項見證。女人因為有了月經，身體就多了一個排毒的通道，然而，因為月經不調而導致的身體疾病也非常多，乃至危及人的生命。
每個女人都應該關注自己的身體狀況，月經也是一項非常重要的自查體征，出現這些問題的女性就一定要注意了：1、月經量時多時少；2、經期小腹、腰部疼痛；3、經量少且顏色黑；4、失眠盜汗，脾氣暴躁等，這些看似小的問題，往往是日後引發更大的疾病的前兆。
對女人來講，擁有好的氣血何其重要，氣血不足，內迴圈不暢，容易導致早衰，荷爾蒙分泌紊亂，更年期提前，皮膚自然也不會好。月經不調，經期紊亂的人，很容易出現子宮肌瘤，乳腺增生等毛病，嚴重的導致流產，不孕。
把小毛病重視起來並不是說要生活的戰戰兢兢，而是給大家一個提醒，關愛自己的身體很重要，如果發現了一些小問題，通過一些簡單的食療方法就能很好的緩解，也是給大家普及一些女性日常養護的知識。
1、卡其花蒂瑪：
月經不調跟人體的內分泌紊亂有很大的關係，卡其花蒂瑪帶給女性的好處不僅僅是調理月經，更多的是從內而外的調理人的身體，例如荷爾蒙引起的微循環紊亂，宮寒，卵巢早衰、皮膚鬆弛、以及產後的調養等，每個年齡段的女性都會有不一樣的問題，用卡其花蒂瑪泡水喝，都能解決。
2、紅糖：
痛經的元兇是氣血不足，經血瘀滯，排泄不暢，痛經的人首先需要保暖，戒除一切生冷的食物，讓自己先暖起來，正所謂“溫而通之”女生的那幾天，紅糖水是個很不錯的選擇，一杯暖暖的紅糖水，可以增加能量，活絡氣血，去除寒冷，月經通暢了，痛經就會有所緩解。
3、藏紅花：
藏紅花不僅可以抗衰老和美容養顏，而且對女性月經和內分泌失調都有很好的效果。中醫認為藏紅花具有活血祛瘀、逐瘀通絡，涼血解毒又養血、理血等功效作用。藏紅花也稱為西紅花自古以來一直被皇庭宮室奉為御用的飲品。
4、紅棗：
對女性來說，紅棗也是不應該離開的好物，紅棗能夠補中益氣，養血安神，紅棗性溫和，每天把紅棗當做零食少量吃上幾粒，健脾和胃，補充氣血。不過，紅棗糖分比較高，一定要控制好食用量哦，不能因為好吃就吃太多哦。
5、金邊玫瑰花：
因為工作壓力、學習壓力，我們總是非常容易暴躁，焦慮，還把最壞的脾氣給了最好最親的人，這種控制不住的燥鬱，在經期表現的尤為明顯。第一次喝金邊玫瑰花茶的人，首先就被它馥鬱的方向所吸引，長期堅持把它當日常的茶飲才會發現它真正的魅力所在，它的香味總能夠輕易的平撫不安暴躁的思緒，還能平衡人體的內分泌，美白護膚，促進血液迴圈等，它的好處就不作贅述了，相信每一個喝它的人，都會愛上它。
6、阿膠
女性在秋冬季養生，阿膠應該算是必備的養生保健食品之一。阿膠對治療女性的月經不調有著很好的功效，自古以來就備受推崇。阿膠具有滋陰、補血、止血等功效，其治療月經不調主要是通過補血益氣，調理女性的氣血循環狀況，進而改善體質狀況，讓女性的經期逐漸達到正常。
把咖啡、碳酸飲料都拋棄吧，喝點健康的。