小小的指甲是一個微型的健康“顯示器”。它的顏色、紋路、光滑度、月牙等，都透露著你的身體狀況。美國“網路醫學博士網”載文，刊出多位皮膚學專家總結出的“指甲裡的健康密碼”。在我國的傳統醫學中，指甲也一直被認為是健康的“晴雨錶”。時常觀察一下自己的指甲，也許能幫助你及時調理身心，預防或儘早發現疾病。
美國皮膚病學會發言人約書亞·福克斯博士指出，健康的指甲出現異常變化，可能是貧血、肝炎、心腦血管疾病等多種疾病的徵兆之一。美國佛羅里達克利夫蘭診所皮膚病專家塔瑪拉·裡奧博士說，當健康的指甲出現顏色變化、指甲開裂、紋理等異常情況時，尤其是你感到疼的話，應該儘早去看皮膚科醫生。
顏色：深淺意味多種疾病
健康的指甲應該什麼樣？北京中醫藥大學基礎醫學院李興廣教授告訴《生命時報》記者：“它應該是紅潤、堅韌的，平滑而有光澤，指甲蓋上的月牙清晰，且呈現弧形。”從顏色上看，健康的指甲應該是粉紅色，如果指甲顏色變淺呈蒼白色，或者顏色變深呈紫色等，都表明身體可能出了一些問題。
蒼白可能是血虛。從中醫的角度講，指甲蒼白的同時，伴有四肢無力多為血虛。醫生往往還會通過患者的口、唇及眼結膜的紅潤程度，來判斷血虛是否嚴重。如果你的指甲蒼白且指甲蓋中間出現凹陷，指甲邊緣翹起，看上去是個“勺狀”的話，很可能是缺鐵性貧血。如果指甲蒼白嚴重，甚至沒有血色，並伴有疼痛,可能是雷諾氏病，需及時就醫。美國佛羅里達克利夫蘭診所皮膚病專家塔瑪拉·裡奧博士提醒，指甲一半白色一半粉紅色，要當心腎病。
發青、發黃該查肺。塔瑪拉·裡奧博士說，指甲發青、發黃，表明血氧量可能不足，應該做個肺部檢查，看看是否存在肺積水等疾病。不過，指甲和皮膚發黃，也有可能是黃疸。如果出現指甲發黃且根部淡紅，則需要當心糖尿病。
深紫色可能血液迴圈差。指甲顏色晦暗，看上去呈深紫色，常為淤滯體質，往往意味著血液迴圈不好，可能是心腦血管疾病和肺部疾病的徵兆，建議及時去醫院做心電圖等檢查。
發黑小心黑色素瘤。李興廣說，指甲發黑多為外傷擠壓後的淤血堆積，如果不是外傷所致，就要懷疑黑色素瘤等嚴重疾病的可能性。塔瑪拉·裡奧博士也認為，尤其是指甲下出現紅褐色或黑色條紋時，要警惕黑色素瘤。
月牙：數量多少很關鍵
月牙是人體精力和健康狀況的直接表現之一，與我們腸胃功能的關係尤為密切。一般來說，月牙有7個以上，月牙面積占指甲的1/5，且邊緣清晰，呈乳白色，就是正常的，說明身體很健康。
6個月牙：代表一般健康。5個及以下：預示身體多少有些問題。2個及以下：如果兩個大拇指都沒有月牙的人，健康狀況堪憂。
面積太大：高血壓、中風等心腦血管病風險可能更高；面積太小：表明精力不足，脾胃功能較差。
顏色蒼白：可能意味著陽虛、貧血。粉紅色：如果顏色偏粉紅色且比較模糊，則意味著陽虛內熱。
形態：斑點紋路看出異常
有豎紋可能消化不好。不少人的指甲上都有或密或疏的棱狀豎紋，這是消化系統功能不好的體現。如果豎紋較小關係不大，只需注意規律飲食、營養均衡即可。還有專家認為，指甲上有棱可能是缺鈣的表現。
另外，有些人指甲上出現橫紋，多數情況是生病時自然生成的。
有斑點可能是真菌感染。如果指甲上有斑點，說明可能患有腳癬、牛皮癬等真菌感染的皮膚病，應及時去皮膚科就診。兒童的指甲上長白色斑點比較常見，可能是因為缺鋅或肚子裡有蟲子。
容易斷裂或因肝血不足。如果指甲十分柔軟、脆薄、易斷，指甲容易和甲床分離，很可能是肝血不足，需要適量補充鈣、蛋白質、膠原蛋白等，可多吃肉皮、蹄筋、豬手等。此外，指甲周圍如果頻繁出現毛刺，多為虛證。指甲變幹、變脆，容易開裂或折斷、指甲甲床畸形等，還可能是甲狀腺疾病等常見疾病所致。
凹陷當心牛皮癬。塔瑪拉·裡奧博士說，指甲出現凹陷或起皺的情況，要當心牛皮癬或炎性關節炎。有研究發現，有10%的牛皮癬患者，最初症狀就是指甲出現開裂或甲床凹陷。
甲床發紅警惕心臟病。如果指甲甲床發紅，要當心可能患有心臟病。如果呈現灰白色或白色的話，則說明血液中紅細胞偏少，很可能是因貧血導致的。
需要提醒的是，美國內科醫師協會的發言人克裡斯汀·萊恩明博士表示，上述指甲變化只是表明身體出現了某些健康問題的徵兆之一，病情的最終確診，還需要經過更詳細的檢查和診治。
指甲養護妙招
指甲需要我們的好好呵護。綜合中外專家的建議，為了保持指甲健康，改善指甲“面貌”，最好做到以下幾點：
一周剪1~2次指甲。天津中醫藥大學第一附屬醫院骨傷科主任醫師王平曾說，一般來說，嬰兒的指甲每週約生長0.7毫米，此後指甲生長速度會隨年齡加快，到成年後，每週可長1~1.4毫米。但多數人一過30歲，指甲生長速度會隨年齡減慢。指甲太長容易藏汙納垢、滋生細菌，這些細菌可能會在你吃飯、掏耳朵、挖鼻孔時，跟著進入體內，不利於健康。李興廣說，最佳長度是在指端上留一條約2毫米的小白邊，最好每週剪1~2次指甲。
剪指甲先中間後兩邊。李興廣說，指甲不能剪得太短，因為當指頭前段的軟組織沒有指甲覆蓋時，指甲的尖端就會向裡生長，十分容易誘發甲溝炎，造成皮下組織化膿性☆禁☆感染，引發炎症。剪指甲時要先剪中間再修兩頭，可以配合做些簡單的手部和指部按摩，促進血液迴圈，為指甲提供更多養分。銼指甲時，應順著同一個方向，指甲頂端應銼平銼圓，不留尖角。不要擅自挖剪向內生長的腳趾甲，如果感覺不舒服，建議去醫院處理。此外，最好有一套自己專用的指甲剪等工具，以防交叉感染。
避免“殺手”清潔劑。我們的手總是在不停地幹這幹那，難免要接觸肥皂、洗潔精、洗衣粉、洗手液等清潔劑，在接觸之前，最好戴上塑膠手套，保護指甲的油脂和水分。
指甲也要塗抹保濕霜。美國皮膚科專家說，應時刻讓指甲保持清潔乾燥，每天別忘了塗抹保濕霜，含尿素、磷脂質或天然乳酸的護手霜，可預防指甲開裂。
美甲會讓指甲很受傷。五顏六色的指甲油裡面可能含有甲醛、甲苯等有害物質，長時間近距離接觸會被人體吸收,或經由食物進入體內。美甲過程中，將指甲銼得很平很薄，本身也是一種損害。李興廣建議，為了健康，最好別美甲。喜歡美甲的人也應定期檢查指甲是否出現綠色斑，這可能意味著細菌感染。
此外，專家還建議，平時不要老咬指甲或摳指甲，也別輕易刮去指甲的角質。日常生活中，應保持膳食平衡，多攝入各種維生素，特別是維生素H，可適當多吃糙米、小麥、草莓、柚子、蛋、瘦肉、乳品等。▲
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