天氣乾燥的秋天，我們的皮膚不僅容易缺水還暗淡無光，很多妹子護膚的誤區是，覺得肌膚缺水就不用去角質層了，其實一樣要去角質層。而且要分區域哦！T字部位是重點還有嘴巴旁邊，告訴大家個小秘密用番茄皮去角質層效果超好哦，還不傷皮膚！護膚是必要的手段，可想要好的肌膚單是護膚是遠遠不夠的！好的睡眠適量的運動，當然還有補水養顏的食物才能讓肌膚由內而外的散發光彩。提亮暗淡肌膚幾款食物來幫你，快跟小編來看看吧！
【葛根粉】
天然的東西護膚才是讓人最放心的，前段時間看新聞各種微商的面膜不合格，有些還會讓皮膚上癮，想想都恐怖，害得小編連吃一包辣條壓驚！很多妹子皮膚不好很有可能是內分泌失調導致的，葛根粉選用天然葛根打磨成粉，它營養豐富含 有大量的異黃酮可以幫助我們調理內分泌，促進雌激素的分泌，不僅如此它還有益胃安神、清心明目、潤腸道便，美容瘦身的功效！
【紅豆薏米粉】
肌膚細膩紅潤才是健康的表現，工作的原因很多人每天都頂著濃妝上班，化妝雖是不可避免了，但妹子們還是要注意卸妝和清潔皮膚。要不真的是多少護膚品都補不回來！紅豆薏米粉熱量低營養豐富一直被大家喜愛，薏米可以除濕排毒，紅豆可以補血潤膚，口感香滑細膩，可以越吃越美的食物，一定要試試哦！
【西湖藕粉】
G20的勝利舉辦讓我們更瞭解了杭州這座城市，一個南方的優雅古城，小喬流水人家，還有西湖荷蓮出淤泥而不染。說到荷花怎麼能不提蓮藕，秋藕最補人，蓮藕湯可是小編的最愛哦！南方著名小吃藕粉就是蓮藕打磨而成，口感香滑，味道清新，營養豐富含有多種礦物質，具有清熱涼血,通便止瀉，補血調經，美容養顏等功效。多吃幾碗讓你和南方古娘一樣溫婉美麗！
【紅棗枸杞阿膠膏】
肌膚無光很有可能是體內營養流失，供血不足導致，臉色紅潤看起來又精神又年輕。補血對妹子而言是天天聊不完的話題，它的重要性關乎著我們的健康。紅棗枸杞阿膠糕即食方便，口感香濃Q彈，很有嚼勁，具有滋陰補血，調經補經的功效。每天吃一點改變肌膚紅潤一點點！
【玫瑰花茶】
玫瑰花是多少女人的最愛呢？玫瑰花不只有欣賞的價值，還有其他的藥用價值。玫瑰花還被製作成精油應用到各種護膚品和香水中，還可以用來做吃的比如花茶或者玫瑰餅等，玫瑰花茶具有治療皮膚、調節內分泌，緩解壓力，美容養顏的功效不僅好看還好喝！
【黑芝麻黑豆粉】
皮膚的健康離不開好的睡眠和飲食，現在人人每手必拿的手機也是我們的健康殺手，睡前看手機不知道是多少人的習慣，可是越看手機就越容易影響睡眠和皮膚就連眼睛都糟糕個透。黑芝麻黑豆粉多種穀物打磨，營養更豐富含有多種礦物質和膳食纖維，有補虛養腎，補血養顏，潤腸通便，烏黑亮發等功效，多吃穀物身體好，少看電子產品多注意休息。
【柚子】
柚子成熟的季節不吃真是太可惜了，柚子營養豐富含大量的維生素和礦物質還有有機酸，維C的含量是其他水果的兩倍，多吃柚子能降壓減肥，美白皮膚，潤腸通便等。它口感酸甜多汁，果粒飽滿，也可以榨汁當飲料喝哦！妹子們晚飯後來個柚子可好，即能解油還能幫助消化主要是還能美容，柚子皮也可以直接抹在臉色哦，可以收縮毛孔放家裡也有除臭的功效！
【木瓜粉】
熱帶水果木瓜，一直深受人們的喜愛，它不僅可以美容還能豐胸瘦身，試問還哪個水果比它強！木瓜粉精選優質木瓜精細研磨，口感香滑。很好喝，不添加糖。愛美的妹子們不要天天只敷面膜，也要多吃營養健康的食物，吃一吃就變美何樂不為！