你知道嗎？我們的大腦每天需要100～150克的糖，但神經系統中的含糖量卻非常少，現代都市，繁忙的我們沒有工作壓力幾無可能。在心理壓力巨大的時候，你會發現甜食對你有意想不到的安撫效果，甜食除了能夠補充每日必需的營養之外，甜味還能讓你獲得幸福感，甜食的減壓效果也很明顯哦，不過我們也知道，甜食雖然好吃，也有如上好處，但食用要適量哦，想健康的享受甜食，多吃這幾樣東西吧。
1、 蜂蜜
蜂蜜，是老少皆宜的營養食品，不但營養豐富，而且有美容，促進消化的功效，蜂蜜的熱量很低，裡面還包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，常食蜂蜜有助於減肥，但是蜂蜜的種類很多，吃法還是有所講究。
百花蜂蜜：
百花蜜采於百花叢中，匯百花之精華，集百花之大全。清香甜潤，營養滋補，具蜂蜜之清熱、補中，解毒、潤燥、收斂等功效，是傳統蜂蜜品種。
棗花益母草
棗花蜜性甘平偏溫、維生素C含量較高，營養豐富，是滋補首選蜜種，可以補血養胃、安神、通便，是調製中藥的上等蜂蜜，也是婦女、兒童、老年 人和體弱患者的理想蜂蜜。而益母草有去瘀生新、調經活血等作用，適合月經不調，經血過多產前後女性食用。
2、 黑糖
黑糖是一種沒有經過高度精煉的帶蜜成型的顏色比較深的帶焦香味的蔗糖，其含多酚類物質且含鐵元素，16斤紅甘蔗才能熬制出1斤不到的純黑糖，煎煮的時間更長，濃度更加高，營養價值遠遠高於紅糖女性常喝黑糖玫瑰水可以滋陰養顏，美白淡斑。
3、 紅棗
民間流傳著“一日吃仨棗，一輩子不顯老”的說法，中醫認為，大棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。但是小編提醒，血糖高的人不宜多吃紅棗哦。
4、 薑糖
薑糖片的保健功效與生薑基本相同，但它的味道卻遠遠超過直接食用生薑，有發表、散寒、止嘔和開痰的功效，冬季裡經常食用薑糖片還有驅寒暖身的作用，患有感冒或容易暈車的人，以及平時消化不好、胃腸容易脹氣的人，最好身邊常備些姜糖或薑茶，可以起到很好的緩解作用。
5、 山楂
山楂，又名山裡紅、紅果、胭脂果，有很高的營養和醫療價值。常吃山楂製品能增強食欲，改善睡眠，使人延年益壽，故山楂被人們視為“長壽食品”。山楂中維生素的含量極高，僅次於紅棗和獼猴桃，此外胡蘿蔔素和鈣的含量較高。