懷孕期間，媽媽的腹部被快速撐大，其表皮和真皮這兩層組織通常能夠配合，但皮下組織卻不一定跟得上撐大的速度，若導致皮下組織所含的膠原蛋白纖維因經不起擴張而斷裂，就會造成產後鬆弛的皮膚及紋路。
有些媽媽認為肚皮松垮會隨著時間日漸改善，但實際上，肚皮或其他部位松垮的問題較難自行恢復。產後如果放任不管，很容易錯過最佳恢復期。因此，媽媽在產後應勤於做腹部運動與皮膚緊實工作，這樣才能防止留下鬆鬆垮垮、層層堆疊的肚皮。
那麼應該怎麼做呢？
1、飲食均衡，合理飲食
首先需要從飲食上來注意，需要合理膳食，平時雖然帶孩子工作量比較大，但是只需要補充身體所需的能量就足夠了，不要吃得太多，有的人因為工作時間段不規律，導致在飲食上也很不規律，這樣是不正確的做法，無論何時都要記住健康才是革命的本錢，所以平時儘量少出去吃大餐，早飯的時候多喝水。
推薦理由：普洱花茶即溶茶珍，茶譽為茶中的黃金，將茶葉中的精華成分提煉、濃縮而成粉狀，隨時隨地都能喝，飯後一杯，去膩去脂，健康減肥，比起節食，更適合哺乳期間瘦身減肥。
2、仰臥起坐
瘦肚子的減肥方法有很多種，比較推薦的運動就是卷腹運動，和我們平時說的仰臥起坐，卷腹更能夠鍛煉腹部的肌肉，所以也就更容易燃燒腹部的脂肪，而且做卷腹運動的優勢相對於其他的運動方式來說要多很多，
3、綁束縛帶，穿塑身衣
產後應綁束腹帶，讓腹部有一個支撐力量，且在一定的壓迫下，媽咪的肚子也比較不會再任意變形，更可撐住正在收縮的子宮，幫助復舊。
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瘦身減肥震動腰帶，懶人減肥必備，利用離心原理，甩脂肪，讓脂肪肌肉群運動，增強肌肉記憶能力，達到減肥效果，與運動結合效果更佳
另外，產後不可提重物，增加腹部壓力，造成日後體型走樣的危險。
產後穿上塑身衣，可以幫助媽媽們身上的脂肪均勻分佈在各部位，並減少橘皮組織；此外，塑身衣的背架還能幫助支撐媽媽們的背部。但塑身衣需根據個人的膚質、過敏現象來挑選，以免引起汗疹或濕疹等皮膚問題。
4、保證充分睡眠
睡眠能幫助控制脂肪細胞體積，促進血液迴圈並促進真皮纖維增生，以增加肌膚的彈性。
如果是產後有失眠症狀的新媽媽們，可以每天做30~60分鐘的有氧運動；一天3次，每次10分鐘的散步對睡眠也很有幫助。
5、肚皮按摩
產後30～40天以後，新媽咪可以每天做力捏脂肪的肚皮按摩：
在肚皮上方先塗上乳液或按摩霜，然後非常用力地掐捏腹部的脂肪，每次掐捏約3～5秒後放手，再反復做。力道必須要媽咪感覺到痛才可能有效，而且每天至少要做15分鐘以上。
6、多攝入纖維素
產後不要吃太油膩的滋補品，多食用富含纖維素的食物，如米、粗糧麵包等，以及富含膠質的食品，如雞腳、豬腳、白木耳、牛筋、魚皮等，能使膚質變得更有彈性。
少吃鹽、油炸食品和甜食。
每日喝水的量不能少於兩升，以便按時排除體內毒素和廢棄物質。可以多喝綠茶，幫助排除體內殘渣。