秋天一到整個人都軟綿綿的呢，在加上經過一個夏季的酷熱，所以在這秋高氣爽的日子裡面就覺得格外的舒服，特別是早上的時候睡覺也好好睡的樣子呢，俗話說：“春困夏乏秋打盹”，秋天氣候乾燥，不僅是皮膚會脫皮，大腦也是經常會有暈暈的感覺想要睡覺呢，一點精神都沒有十分的影響你平時的工作或者是生活，雖然是天氣好了，也沒有那麼熱了，但是渾身上下總有一種說不出來的乏力感，其實這並不是生病了哦，而是一種秋乏，就是秋天到來的時候最容易犯的呢，想要解決這個問題，就需要在飲食上面注意一下哦。
【橘子】
橘子是秋季人們最喜歡吃的一款水果哦，它不僅滋味酸甜，最重要的就是口感也很酸爽呢，吃起來十分的滋潤解渴，在秋季的時候吃上幾個不僅可以補充維生素還可潤燥哦。
【雞蛋】
雞蛋含有的營養相信是很多人都知道的吧，而且也是很多人每天早上必吃的呢，小編就是要每天早上都要吃一個雞蛋才行呢，它含有優質的蛋白質，一個小小的雞蛋還可以大大的增加你的飽腹感。
【藍莓】
新鮮的藍莓果吃起來會有一種很淡淡的香味呢，會讓人一直都喜歡聞，而且藍莓也是含有很豐富的營養物質呢，而且最主要的就是藍莓能夠為人體補充糖分，並且含有高纖維，同時還能夠降低膽固醇，改善消化問題。
【核桃】
經常用腦就得多吃核桃哦，因為核桃含有的營養是很多食物中都沒有的呢，沒事兒的時候就可以一天吃幾顆補腦，不過因為核桃的熱量也是比較高的，所以呢也不要吃太多了哦。
【牛奶】
含有豐富的鈣物質就是牛奶呢，每天一杯奶就可以為身體提供滿滿的營養呢，畢竟長期飲用牛奶還可以增強體質，強健骨骼。在秋季的時候它也是屬於一款溫性的飲品。
【花生】
花生自有地裡的人參之稱，因為花生含有的營養是可以補血的呢，它含有豐富的熱量和多種營養成分、礦物質、維他命和抗氧化劑，是人體營養物質的重要來源，所以最好的吃法就是在早上空腹的時候吃上6粒是最好不過的啦。