秋天皮膚容易乾燥缺水，這個時候更加容易衰老。知道皮膚衰老，但是知道它的過程是怎麼樣的嗎？其實就是氧化過程，是自由基過度堆積傷害到皮膚細胞結構導致的。而自由基是細胞正常代謝的產物，除了呼吸之外，外界的污染、放射線照射等因素也會讓人體體內產生更多的自由基。
而抗氧化的過程是直接有效抑制自由基氧化反應的過程。而正好人體內可以合成抗氧化的物質，也可以通過食物供給，多吃一些抗氧化的食物有利於皮膚抗氧化，從而延緩衰老。
1、黑木耳
黑木耳有抗脂質過氧化的作用，中老年人經常食用黑木耳可以延緩衰老，使人延年益壽。黑木耳還具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能， 所含的植物膠質還可以吸附腸道內的異物，起到清理的作用，幫助人體排除毒素。
2、刺五加茶
刺五加中含有多種五加甙、多糖等活性成分，具有抗衰老的功效，女性多喝刺五加茶可以延緩衰老，保持皮膚光澤。黑可以治療失眠、高血壓、更年期綜合症等。刺五加茶和人參的功效差不多，而並不會出現補氣上火等情況，非常適合中老年人日常飲用。
3、秋葵茶
開水泡發後，秋葵會溢出大量粘稠液，這裡面除大量果膠外，還有豐富的被某些科學家們認為是類似于天然荷爾蒙的物質，能促進機體活力與性☆禁☆趣。 它還含有豐富的維生素C，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩，女人喝也是相當不錯的！衝開就可以看到朵朵漂亮的秋葵花，聞起來香香的，喝起來味道很好哦！
4、五味子
五味子有抑制自由基的作用，所含的木酚素是強效抗氧化劑，吃五味子可以增加肝臟內的抗氧化劑。五味子常被用作抗老化和益氣的補劑，它能保護線粒體免受氧化壓力所侵害，延緩衰老。經常服用五味子還可以增進視力和聽力，解決皮膚問題。
5、藍莓
黝黑黝黑的，藏著一陣神秘感，顆粒飽滿結實，吃起來酸酸甜甜，絲滑醇厚，比較新鮮可口，嚼性十足，口感豐滿清香。藍莓是一種特別的水果，富含花青素等抗氧化物質，可以提高人體免疫力，保護視力、延緩人體的衰老。藍莓果膠豐富，可以稀釋人體脂肪，保護人體心腦血管的健康。
6、櫻桃幹
陽光一般的光亮色澤，果肉顆粒大，分量足，非常紅潤誘人。做成了櫻桃幹原汁原味，又香又甜，軟硬適中，非常有嚼勁。它的營養成分很高，含有豐富的蛋白質、粗纖維和維生素，補充身體營養的同時促進腸胃消化和美白肌膚，超級不錯的！